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三伏天就要来了 你该这样养生

来源:养生大全 发表人:怀恩网 2018-06-23  浏览量:214
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  三伏前是祛除六邪的最佳时机!有10大内补食物,平时吃是饭,三伏前吃是药膳!

 

  三伏天就快到了,每天吃点它,能轻松去除六邪!好好看看,你会一生受用,也记得传给家人和朋友!

 

  三伏前吃它,百病都干趴!

 

三伏天就要来了 你该这样养生

 

  绿豆

 

  1、清热解毒

  夏天燥热,吃瓜果比较多,有些瓜果虽然洗的很干净,但是还会有一些农药残留,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

 

  2、增进食欲

  夏天天气炎热,食欲下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良,绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。

 

  3、快速退烧

  夏天无论是感冒还是胃肠疾病,容易引起发烧,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。

 

三伏天就要来了 你该这样养生

 

  苦瓜

 

  1、平稳血压

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

 

  2、防手足口

  夏季是儿童手足口病毒高发季节,一不小心就被传染,苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

 

  3、消除色斑

  如果脸上有斑,平时多吃点苦瓜,且美白不反弹。

 

三伏天就要来了 你该这样养生

 

  西红柿

 

  1、防止晒伤

  夏季太阳毒,一不小心可能被晒伤,西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

 

  2、快速醒酒

  夏天喝啤酒,练摊是必不可少的,西红柿能加速酒精代谢,喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。

 

  3、缓解疲劳

  夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

 

三伏天就要来了 你该这样养生

 

  胡萝卜

 

  1、提高免疫力

  夏天很容易引起肺热,出现痰热咳嗽的情况,这种情况很难好,这时可以多吃一些胡萝卜,能提高呼吸系统免疫力,加快咳嗽恢复。

 

  2、益肝明目

  夏季睡眠不足,很容易出现黑眼圈眼袋,常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

 

  3、改善贫血

  夏季人体营养成分流失比较快,很容易引发贫血,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血。

 

三伏天就要来了 你该这样养生

 

  薏米

 

  1、预防脱发

  夏天天气闷热,头发很容易脱落,严重了会造成斑秃,薏米能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。

 

  2、除痒祛湿

  常喝薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。

 

  绿茶

 

  1、防咽喉炎

  夏季天热火气旺,细菌滋生很快,人很容易出现咽喉发炎,牙龈肿痛,常喝绿茶能降火消炎,防治口腔炎症。

 

  2、去皱抗衰

  脸上有皱纹格外显老,常喝绿茶去皱抗衰,很多明星都用这个方法。

 

  生姜

 

  1、防治腹泻

  夏季吃生冷食物比较多,引起急性肠胃炎,生姜片冲水喝,有很好的防治夏季腹泻的作用。

 

  2、防暑降温

  生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热,起到防暑降温的作用。

 

  3、去除湿气

  夏季空气中湿气比较重,同时人们饮水较多,引起体内湿气积压产生疾病,吃生姜能去除体内多余湿气。

 

三伏天就要来了 你该这样养生

 

  火龙果

 

  1、提高视力

  火龙果含丰富的维生素A,对眼睛视网膜有极大好处,许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的,常吃火龙果有效提高视力。

 

  2、祛痘除印

  脸上有痘痘,可以用常吃火龙果,还不反复。

 

  3、舒缓敏感

  常吃火龙果能改善皮肤过敏,平时少吃刺激性食物。

 

  莲子

 

  1、失眠多梦

  夏天晚上炎热难以入睡,白天一整天没精神,晚饭后可以泡一杯莲子喝,安神助眠效果非常好,并且能提高睡眠质量。

 

  2、心情烦躁

  夏天很容易出现心烦意乱,注意力不集中,做事效率下降,办公室放一包莲子泡水喝,会发现做事很冷静,效率也会跟着提高。

 

  3、保护心脏

  莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用,尤其对对常见的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。

 

三伏天就要来了 你该这样养生

 

  海带

 

  1、减肥修身

  海带含有大量纤维的蔬菜,能促进肠道排泄,并吸附肠道内的游离脂肪,起到排毒减肥的作用。

 

  2、软化血管

  许多心脑血管的病人,最怕的就是血管壁硬化,海带能清除附着在血管壁上的胆固醇,防止血管壁硬化。

 

  3、防止乳腺增生

  乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的,海带能降低体内雌激素水平,达到防止乳腺肿块的作用。

 

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