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寒露还要春捂秋冻吗?寒露后如何养生?

来源:凤凰网 发表人:怀恩网 2017-10-15  浏览量:1286
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  现在是24节气中的寒露,随着寒露的到来,全国大部分的气温都有了明显的下降。炎炎夏日已经不再,接下来伴随我们的将是瑟瑟秋风。

 

  寒露是二十四节气中的第17个节气,《月令七十二候集解》说道:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露是热与冷交替的季节,寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,从中医角度上说,寒露节气在南方气候最大的特点就是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃,所以此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

 

  都说春捂秋冻,但是咱们到了寒露后,可不能再秋冻了,不然身体可吃不消。

 

  “白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行,尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。同时,从寒露到霜降这段时间,气温下降幅度非常大,各种疾病极易流行,对人体健康极为不利,体质较弱者在这个阶段最容易生病。

 

 

  “寒露后,早晚温差,儿童活泼好动,就容易出汗进而受冷着凉,尤其是3岁以下的孩子,他们的体温调节中枢和免疫系统发育尚未完善,更容易出现早晚受凉、中午受热等情况,从而引发咳嗽、发烧、流涕等感冒症状。而像蒋女士女儿的感冒,为病毒性感冒,具有传染性,是由大人传染给小孩的。”呼吸内科医生告诉笔者说,国庆期间,萧山降温幅度大,这个时候对抵抗力较弱的大人和孩子,已经不适合进行“秋冻”了,否则很容易着凉感冒。

 

  秋季气候干燥,肺、呼吸道比较容易受到伤害,人们出现的咽干鼻燥,唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象,秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,所以要特别注意预防秋燥。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;多吃水果与绿叶蔬菜补充水分;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

 

 

  随着寒露的到来,进入秋季后,气候干燥,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,锻炼身体素质,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。但是运动量要适度,不要造成身体过度疲劳,影响健康,所以在适当运动的后,可以使用蒸汽房缓解肌肉疲劳,恢复身心活力。

 

  寒露以后是最好的钓鱼时节。此时,气温下降,适合在岸边区域垂钓。

 

 

  寒露时节钓鱼的讲究太多了:用什么线,尼龙线还是太阳线?用几号线,用几米?用什么竿,手竿还是投竿,多长的竿?用什么钩,什么型号、什么品牌、什么颜色的钩?在哪里钓,岸钓还是船钓,河钓还是海钓?怎么钓,垂钓还是抛竿沉底……很多人认为钓鱼主要考验耐心和静止,这是误解,恐怕自古以来,钓鱼时真正在静止的人就只有姜太公了吧。很多钓法,如抛竿,钓鱼者的肢体运动激烈着呢。

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