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2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?

来源:24节气网 发表人:怀恩网 2016-10-21  浏览量:800
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  “霜降三旬后,蓂馀一叶秋。玄阴迎落日,凉魄尽残钩。半夜灰移琯,明朝帝御裘。潘安过今夕,休咏赋中愁。”霜降节到了,2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?--《2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?》--

 

  2016年霜降节是2016年10月23日 农历 九月廿三 星期天。霜降节到了就天冷了,天冷就该补肾了。那么为什么冬季是补肾的好时机呢?其实,天逐渐寒凉冷,人体的阳气内敛、下降,藏于肾,在五脏中,肾的藏在冬季是主导,因此,冬季是藏的季节,是养肾的季节。霜降除了进补还得养生保健,养肾七穴位。常按压利于固精补阳气。--《2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?》--

 

 

  泡涌泉:泡脚泡涌泉,每晚9~10时是肾经气血最衰时,泡脚、按摩涌泉穴能推进血液循环,温补肾阳。水温以40℃为宜,以20~30分钟为佳。

 

  揉关元:关元穴坐落肚脐下3寸处。将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次,能健肾固精,改进胃肠功能。

 

  按肾俞:肾俞穴坐落第二腰椎棘突旁开1.5寸处。办法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两边替换进行,对肾虚腰痛有较好的医治效果。--《2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?》--

 

 

  摩关元气海:关元与气海均在任脉经上,关元在脐3寸,气海在脐下1.5寸,二穴均有健壮效果,为保健要穴。

 

  弹百会:百会在督脉经,耳尖直上,头顶正中,或后发际直上7寸。用鸣天鼓的办法弹击百会穴,即右手中指置于百会穴前,食指指腹置于中指背部,弹击百会穴30~50次。百会百脉朝会,激起阳气,安神醒脑,疏通气血。--《2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?》--

 

  撞命门:命门穴在督脉经上,第二腰椎棘突下。背向墙面,两脚分开,与肩等宽,足后跟距墙10㎝。身体放松向后仰,借碰击反力使身体回复直立,如此重复30下为宜。可健壮腰肾,疏通经络,运转气血,平调阴阳。

 

 

  摩涌泉 涌泉穴坐落足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。用右手中心三指按摩左足心,左手中心三指按摩右足心,两边替换进行,各按摩80次,按摩到足心发热停止,对双足疲软无力及心悸失眠等有用。--《2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?》--

 

         秋季干燥,霜降节除了常按压利于固精补阳气,为了增加室内湿度,很多家庭都会使用加湿器。加湿器可以增加呼吸道舒适感,还可降低呼吸道疾病的发生。--《2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健都做了些什么?》--

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