返回
首页

感恩天下

2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?

来源:24节气网 发表人:怀恩网 2016-10-20  浏览量:936
分享到:

 

 

  又是一年枫叶飘,又是一年秋草黄了,2016年霜降节是几月几日?2016年霜降节是2016年10月23日 农历 九月廿三 星期天。,我们应该做些什么呢?霜降节传统养生要注意哪几防呢?--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

  1、防贼风

  秋天气候多变,迟早温差大,冷热异常,通常使人措手不及,贼风通常会浑水摸鱼,使人患病,被中医称为贼风。遭到贼风侵袭,通常会全身酸痛,疲倦无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、脸部神经麻痺等。日夜温差改动增大,我们要留心添加衣服,分外要留心脚部和胃部保暖,一同要加强体育练习,做好御寒准备,避免感冒。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

  2、防秋燥

 

  燥邪伤人体津液,津液既耗,就会呈现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、粪便干结、肌肤干乃至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功用必定遭到影响,就会呈现鼻咽枯燥、声音沙哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因而,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰厚、滋阴润肺的生果。在起居上要早睡早上。早睡能养阴,早上唿吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液足够、精力充沛。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

  保健专家分外提示,秋天人体皮肤易单调、脱屑,贴身衣服应守时换洗。手足养护上,要坚持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋,鞋要宽松些,袜子要透气护肤。霜降时节,还要养成睡前用热水洗脚的习气,热水泡脚除了可避免呼吸道传染性疾病外,还能使血管扩展、血流加速,改进脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发作,减轻或消除一天的疲乏。此时节,由于气候严寒,许多人喜爱赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中储蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病才能,加上空气中许多细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发作感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡觉时间过长,还有或许降低心肌及全身肌肉缩短力,损坏心脏活动和休憩的规矩。长时间下来,人体体质会变差,简略患病。因此,霜降时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规矩。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

 

  3、防湿邪

 

  秋季从立秋到霜降有6个节气。此刻,夏天的暑气还没有完毕,秋天的雨水现已许多了,此刻须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或拉肚子表现。要是早秋脾伤于湿,就会为冬季的缓慢支气管炎等疾病的发生种下病根,所以秋季防湿也很要害。秋季养生防湿首要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

  4、防秋郁

 

  晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了时节的改变简单起忧思。人脑底部,有一个叫鬆果体的腺体,能排泄一种褪黑激素,它使人毅力消沉、郁闷不乐。而入秋以后,鬆果体排泄褪黑激素相对增多,人的心境相应消沉消沉。秋季养生防秋郁首先要日子规则不要随意打破,心境欠好,该做啥仍是得做啥﹔其非必须恰当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等﹔还要参与一些有利身心的娱乐活动,如歌舞、爬山等。心理专家介绍说,秋天是各种心境病高发时节。假设调度不当,很简略诱发抑郁症等其他心理疾病。因此,坚持出色的心态,顺水推舟、发泄积郁之情、培育豁达奔放之心,是养生保健不可缺少的内容之一。发自内心的笑是抗衰老的速效剂。现代医学研讨证明,笑对机体来说是最好的一种运动,不一样程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有恰当的和谐作用。其他,笑的优点会第一时间体现在你的皮肤上,使皮肤更富光泽和弹性,让你看起来容光焕发。因此,在深秋时节多看喜剧片吧,一感到高兴就放声大笑。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

    5 防火

 

  霜降,北方大有些地区已在秋收扫尾,即使耐寒的葱,也不能再长了,由于“霜降不起葱,越长越要空”.在南边,却是“三秋”大忙时节,单季杂交稻、晚稻才在收割,种早茬麦,栽早茬油菜;摘棉花,拔除棉秸,耕翻整地。“满地秸秆拔个尽,来年少生虫和病”.收成今后的庄稼地,都要及时把秸秆、根茬收回来,由于那里潜藏着许多越冬虫卵和病菌。华北地区大白菜即将收成,要加强后期办理。霜降时节,我国大有些地区进入了干季,要高度注重护林防火工作。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

       6 防霜

 

  霜降又是黄淮流域羊配种的好时分,农谚有“霜降配种清明乳,赶生下时草上来。”母羊通常是秋冬发情,接受公羊交配的继续时间通常为30小时支配,和南边白露配种一样,羊羔落生时气候温暖,青草新鲜,母羊营养好,乳水足,能乳好羊羔。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

  防霜措施:①当令早种,错开晚秋霜冻;②选用早熟高产品种;③浇水,由于干土比湿土散热快;④熏烟,可在小范围内构成保温云层,减轻冻害;⑤锄地,“锄头有火”,可进步地温;⑥施腐植酸钠或磷肥,使作物提前老到。试验证明:施于山药、玉米、糜谷,可提前老到5-7天;⑦最根本是植树造林,它可调度气温,彻底改动环境。

 

 

  霜降节的药膳与食疗

 

  霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。霜降节气是缓慢胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极简略患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的缺陷,缓慢支气管炎也简略复发或加重。这时应当多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)。一些本地要吃红柿,认为这么可以御寒,能补筋骨。而泉州白叟的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些本地的说法是:霜降这天要吃杮子,不然悉数冬季嘴唇都会裂开。拔萝卜。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

  霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观念,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,而且要补血气以养胃。饮食进补当根据食物的性味、归经加以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调度人体阴阳,滋养五脏六腑和避免疾病。因此,在传统养生学中,食物也根据其“性味归经”而分为了不一样的类型。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

      降作为秋季的终究一个节气,此时气候渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要注重保暖,其非必须防秋燥,运动量可恰当加大。饮食养护方面,此时宜平补,要留心健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。中医专家指出,防秋燥、防秋郁、防寒是霜降时期的健康防护关键。秋燥体现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤单调等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象简略引人忧思,使人意志低沉、抑郁。应恰当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要恰当参加一些有利身心的娱乐活动,如歌舞、爬山等团体活动。其他,这个时节不是人人适宜“秋冻”.对抵抗力差的老年人,应及时注重气候,按时增减衣服,避免湿邪、寒邪侵犯,致使患病。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

 

  霜降天凉慎防病,应避免剧烈运动,坚持心境安稳和心境酣畅,早晚减少外出,尽量避免受冷空气侵袭,做到以上几防才是积极主动避免疾病的有效途径。--《2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生要注意哪几防?》--

下载地址:t.cn/RqBX0oO

扫描二维码免费下载

猜你喜欢

二十四节气霜降来了霜降有什么注意的地方 10-23 霜降
2016霜降节是几月几日?霜降节传统养保健 10-21 霜降
2016年霜降节是几月几日?霜降节传统吃什 10-19 霜降
2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生 10-18 霜降
2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生 10-17 霜降
关于怀恩 | 怀恩服务协议 | 怀恩隐私政策 | 联系我们
怀恩公司 版权所有 湘ICP备12012731号-1 增值电信业务经营许可证: 湘B2-20130011 湘公网安备 43040602000018号
客户服务热线:4008-877-778 举报邮箱:jubao@huaien.com
Copyright © 2014-2020 Huaien. All Rights Reserved