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2016年霜降节是几月几日?霜降节传统养生粥有哪些?

来源:网络 发表人:怀恩网 2016-10-17  浏览量:1037
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    2016年霜降节是几月几日? 霜降时节恰是养生保健的最好时分,那么传统习俗中霜降节养生喝啥粥好呢?2016年霜降节是2016年10月23日 农历 九月廿三 星期天。霜降养生粥的品种有许多,下面分享几种霜降养生粥食谱。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

  霜降节养生粥:芝麻桃仁粥

 

  核桃仁性温,味甘,能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发时节,对心脏有利的食物中,核桃排在首位。黑芝麻性温平,有补肺气、止咳嗽痰喘作用,一同还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等成效。芝麻桃仁粥有补肾益五脏的成效。 食材:黑芝麻、桃仁、冰糖、大米 做法:将黑芝麻放入砂锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净;冰糖打碎成屑。将大米放入锅内,参加适当清水,置武火上烧沸,再用文火煮至八老练时,放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀,持续煮至粥熟即成。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

  霜降节养生粥:莲芡豆粥

 

  中医以为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃,利水止泄泻。对秋季小孩拉肚子有辅佐医治作用。 食材:莲子肉15克,炒白扁豆15克,芡实15克,大米50克。做法:将上述食材洗净、浸泡20分钟,同放入砂锅中,加适当清水,煲粥。粥煲好后加糖或盐调味,即可食用。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

 

  霜降节养生粥:白果萝卜粥

 

  目前已到霜降节气,进入深秋。中医介绍说,秋季是简单犯咳嗽的时节,也是缓慢支气管炎简单复发或加剧的时期,养生无妨多喝这款经典的白果萝卜粥,有固肾补肺,止咳平喘的成效。 食材:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

  霜降节养生粥:桂花山芋粥

 

  山芋,也叫红薯,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益力量,健脾胃,强肾阴”的成效,能补中、和血、暖胃、肥五脏。桂花山芋粥,香甜可口,健脾益气、温中暖胃,是霜降节气很好的一款时令主食,特别合适老人和孩子食用。 食材:大米150克、山芋1个、冰糖20克、清水1200克、桂花适当。 做法:大米淘洗洁净用清水浸泡半小时;浸泡后入煮锅煮开,转小火煮20分钟;煮粥时能够在锅中放一个汤匙,可防止溢锅和沾底;山芋洗净,去皮切小块;倒入粥里,加冰糖再煮20分钟;煮粥时期能够经常用汤匙搅动几下防止沾底;最终撒入桂花搅匀即可。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

  霜降养生粥食谱5:南瓜百合粥

 

  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、养分不良,百合也是一种润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的食疗佳品。一碗南瓜百合粥,不但能够降降火,还能给身体弥补养分,增加生机! 食材:南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适当。做法:将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,再用文火熬,参加南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

  霜降节养生粥:雪蛤湘莲子粥

 

  雪蛤,其滋补功用无与伦比,使皮肤细胞表里水分保持平衡,保持皮肤光亮、细嫩、然后润肤、美容、延缓衰竭。用雪蛤煲粥,通过猛火煮,通明的雪蛤现已消融到难以寻见,细细咀嚼,用舌尖感触夹在米粒中,像果冻通常嫩滑的雪蛤,参加湘莲子,更具有利肺润燥的成效,分外合适在霜降时节享受呢! 食材:鸡汤1500g、泰国香米60g、湘莲子120g、雪蛤100g、鸡粉适当、盐适当。做法:湘莲子、泡发好的雪蛤和泰国香米;将湘莲子用清水浸泡2小时,择洗洁净;将浸泡好的泰国香米和湘莲子放入砂锅中;一次性加足适当的鸡汤;大火煮至米粒粘稠;放入雪蛤,大火煮5分钟;参加适当的鸡粉。8放入适当的食盐,拌匀,煮滚。9即可关火;放入适当的食盐,拌匀,煮滚。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

 

  霜降节养生粥:生姜苏叶粥

 

  生姜是抵挡发烧、打喷嚏、咳痰等表现的最佳“兵器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的作用,在通常药店就可买到。食材:苏叶10克,姜3片,大米粥适当。做法:将大米粥熬好后放入苏叶、生姜,持续熬煮至开锅,就能够食用了。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

  霜降节养生粥:桂花栗子粥

 

  这款粥幽香迷人、黏糯适口。栗子富含丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素,既能健运脾胃、增进胃口,又能补肾养肺,特别合适老年人食用。食材:板栗50克、粳米100克,糖、桂花适当。做法:将板栗、粳米洗净,一同放入锅内煮成粥,参加糖、桂花即可。

 

  霜降节养生粥:三仁粥

 

  白果性味甘苦,敛肺气、定喘咳,还可止遗尿;甜杏仁润肺止咳;胡桃仁补肾固精、温肺定喘;粳米养胃调中。食材:白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。做法:先将三仁洗净,放入锅中加水煮20分钟,再将粳米放入,再煮至米熟,加少数冰糖即可食用。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

 

  霜降落幕秋剧终,无可奈何入寒冬。和风细雨已曾经,添衣加袄御寒冷。春华秋实总轻松,南飞燕子太无情。加强锻炼无须等,天有不测雨和风。霜降送秋亦送愁,喜迎瑞雪与朋友。养生不能等,霜降喝粥养生这个传统习俗一定要延续下去。--《2016年霜降节是几月几日?传统霜降节养生粥有哪些?》--

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