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高考紧张怎么办 放松心情有高招

来源:重庆晨报 发表人:怀恩网 2014-05-23  浏览量:1564
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           高三学习马上就要进入高考考场了,现在也处于最后的冲刺阶段了。不少人难免心里紧张。如何缓解这种紧张的心情。我们接着往下看。

 

          考场放松三部曲,第一见面笑,起床看到谁都给人一个灿烂的笑,这样会有好心情;第二,进入考场主动向监考老师问好,第一次经历高考,进入考场难免紧张,在开考前也有可能因为紧张而违反规定,耽误考试。主动招呼老师,老师回你一个微笑,这样对自己也是一个镇定;第三,默默地做一做深呼吸、放松操。

 

  音乐也轻松

 

  音乐是缓解紧张心情的良药秘方。

 

  消除焦虑的名曲:巴赫《思大键琴协奏曲》、维瓦尔迪:《海的岚》、普罗科菲耶夫:《彼得与狼》、莫扎特:《第一长笛四重奏曲》、《单簧管协奏曲》;

 

  增强自信的名曲:舒伯特《魔王》、巴赫《柔板》、柴可夫斯基《悲怆》、莫扎特《第十四交响曲》;

 

  对偏头痛有效的名曲:比才《阿莱城姑娘》、沃尔夫《偷偷的缄言》、 舒伯特:《琶音奏鸣曲》、贝多芬《热情奏鸣曲》、鲍罗丁《鞑靼人的舞蹈》、勃拉姆斯《第十五圆舞曲》;

 

  对紧张性引起的肠胃不适,能有效缓解的曲目:登扎《小夜曲》、维鲁纳《野玫瑰》、舒伯特《小夜曲》、尼古拉《昨夜的梦》、亨利巴塞鲁《D小调恰空舞》、奥芬巴赫《天堂与地狱》序曲;

 

  治疗失眠的名曲:拉威尔《水之游戏》、贝多芬《浪漫曲》、肖邦《前奏曲》、德彪西《梦》、福莱《月光》、门德尔松《仲夏夜之梦·夜曲》、格鲁克《精灵》、舒曼《梦幻曲》。

 

        最后,祝各位考生都能考出好成绩,发挥出自己的实力。

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