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节后“刮油食物”脱裤推荐!

来源:新浪网 发表人:怀恩网 2014-02-08  浏览量:2223
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  1.红枣:能提高机体抗氧化和免疫力,对降低胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

 

 

  2.燕麦:降胆固醇和血脂。含可溶性食物纤维,易被人体吸收,且热量低。

 

 

  3.玉米:含微量元素、维生素及纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管。

 

 

  4.山楂:可加强和调节心肌,增大冠状动脉血流量,降低胆固醇,促脂肪代谢。

 

 

  5.山药:预防心血管脂肪沉积,保持血管弹性,减少皮下脂肪沉积。

 

 

  6.地瓜:地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,是“肠道清道夫”。

 

 

  7.洋葱:有助于血栓的溶解。几乎不含脂肪,故能抑制胆固醇升高。

 

 

  8.苹果:果胶具有降低血中胆固醇作用,对维持血压、血脂均有好处。

 

 

  9.芹菜:含有较多膳食纤维,降血压成分,也有降血脂、降血糖。

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