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健康养生:五月学会好好吃荔枝否则后果很严重

来源:网络 发表人:怀恩网 2018-06-17  浏览量:797
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  从古到今,荔枝都是享誉盛名的夏日佳果,“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”,“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”五月是吃荔枝的最好时节,但是想健康养生就得学会如何好好吃荔枝,不然后果会很严重。

 

 

  不好好吃荔枝就一定会得“荔枝病”

 

  荔枝病:因为荔枝中含有大量的果糖,而果糖进入人体后,必须经由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能够被人体吸收利用。短时间内食用大量荔枝,摄入的大量果糖就会聚集在血管里。由于摄入的果糖较多,转化酶会出现供不应求的情况,不能及时的将血液中的果糖转化为葡萄糖。但果糖又会刺激人体分泌大量的胰岛素,促使肝脏调低血糖浓度某些人在食用大量的鲜荔枝后,会出现头晕、出汗、面色苍白、心慌乏力等低血糖症状,严重时还会导致抽搐、昏迷甚至死亡。

 

  好好吃荔枝,不宜空腹食用:大家都知道,鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,因而会出现胃痛、胃胀等不适症状。而且,空腹过量食用会因体内突然摄入过多糖份,而发生“高渗性昏迷”。

 

  好好吃荔枝,一定不要过量食用荔枝:过量进食荔枝且吃饭过少,容易引发“突发性低血糖症”,此时,会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重的会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。这些症状都是过量食用荔枝后产生“突发性低血糖”,医学上称为“荔枝急性中毒”,也叫“荔枝病”。因荔枝所含糖类大部分是“果糖”,被机体吸收后须经一系列酶催化才能转化为葡萄糖,被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多,导致机体血糖含量比正常时降低许多而引起低血糖症。

 

  好好吃荔枝,糖尿病人慎吃:荔枝含糖量很高,因此,糖尿病人不宜食用。另外,阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。

 

  好好吃荔枝,不要吃水泡的荔枝:现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起消化不良。

 

 

  好好吃荔枝,小于15岁的儿童慎吃;荔枝病在儿童中更容易出现。但由于葡萄糖是脑组织的重要能量来源,发育中的脑组织对低血糖尤为敏感,年龄越小的孩子,低血糖导致的脑损伤越严重。故而,当发现孩子在过量进食荔枝后出现:多汗(手掌、颜面部、全身)、震颤(手震颤最为明显)、明显的紧张、焦虑、诉说饥饿、恶心、呕吐、头晕、头疼、乏力、视力模糊、易激惹、注意力不集中的情况时,应及时给孩子测量血糖,并且可以快速予以口服葡萄糖液或者嚼食糖果来纠正低血糖的情况,半小时内患者诉说症状好转可继续观察,如果无改善则需要尽快到医院就诊。如果患者出现意识模糊甚至低体温、心动过缓、呼吸暂停、昏迷等情况,则需要立即前往医院就诊。

 

  附挑选荔枝小技巧:新鲜荔枝应该色泽鲜艳,个大均匀,皮薄肉厚,质嫩多汁,味甜,富有香气。挑选时可以先在手里轻捏,好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。从外表看,新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖,而且表皮上的“钉”密集程度比较高,说明荔枝还不够成熟,反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显,味道一定会很甘甜。

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