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夏天暑热如何缓解 看看这个吧

来源:网络 发表人:怀恩网 2018-05-24  浏览量:822
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  虽然在热气腾腾的夏日大家都想宅在房间里感谢空调之父、wifi之母,但是总有必不得已要出门的时候,在太阳的暴晒下很有可能中暑,而这里给大家介绍一点关于饮食方面可以预防或缓解中暑的小贴士。

 

  先中暑被中医分为了“阳暑”和“阴暑”。

 

 

  阳暑:通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士,症状是头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分兼休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命安全。

 

  阴暑:“暑热在内、寒湿在外”,通常是都市人以错误的方式解暑引起,如在在暴晒后突然受冷。

 

  避暑方法

 

  1. 少吃多餐。多吃流食

 

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

 

 

  2、多喝温水,少喝冰冻酒水

 

  少喝酒(冰镇啤酒),因为酒精可能导致身体缺水。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多,可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质,最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可,不要吞服盐粒。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

 

  3、食用菊花茶,绿豆汤,酸梅汁,西瓜,红豆饭,花草茶等

 

  专业人士称菊花茶能够降温清脑。绿豆仁性平、皮性凉,有清热解毒功效。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑。酸梅汁有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒,女士在特殊的几日里最好不要吃。有人在秋后会莫名其妙的腰疼,这时就要想想啦,是不是夏天西瓜吃多了,寒气积于体内,秋后气节一变病发了。所谓一物克一物,可以 用西瓜皮煮水服下驱寒。红豆性寒,也有解暑的功效。红豆还有一个作用就是减肥。红茶暖胃,绿茶败火。而且提神儿,但是睡前不要喝。

 

  刚刚有提过西瓜,而且相信很多人非常享受夏天抱着西瓜啃的时光,有“天然白虎汤”的民间称号,但西瓜性寒,不宜多吃。这里给大家介绍一下除了西瓜以外的其他解暑的瓜果。

 

  冬瓜:富含维生素b,皮、肉皆可入药,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说。小便不畅,饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃。

 

 

  黄瓜:瓜类营养最丰富的一种,被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

 

  丝瓜:可解热消毒,通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮,消暑又去湿。夏日生痱子,若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

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