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节气“谷雨”就要这样养生

来源:浙江网络广播电视台 发表人:怀恩网 2018-04-20  浏览量:1686
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  “清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,它的到来意味着寒潮的结束。杜鹃夜啼、樱桃红熟、茶叶飘香。每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

 

 

  谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。那么我们在谷雨时节在养生方面要注意些什么呢?一起来看看吧。

 

  早适当“春捂”

 

  常言道:“谷雨寒死老鼠”,意思是说,谷雨时节天气忽冷忽热,人易患感冒,应注意保暖。

 

  虽然谷雨时气温升高较快,但昼夜温差较大,往往是中午热、早晚凉,因此早晚还应添加衣服,适当“春捂”。

 

  但“春捂”也要有度,一般来说,气温超过15℃就没有捂的必要了,如果再捂下去易使火热内生。

 

 

  谨防花粉过敏

 

  由于谷雨时天气转暖,人们开窗通风及外出次数增加,自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏,因此过敏体质的人要格外小心。

 

  除了在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入外,应尽量减少开窗通风时间,可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。

 

 

  防范风湿病

 

  谷雨后雨水增多,空气湿度加大,风湿病易复发,应小心防范。

 

  日常生活中,要注意关节部位的保暖,不要久居潮湿之地,不要穿潮湿的衣服,少吹风,避免淋雨,天气好时应多到外面晒太阳,适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状,并且日久不见好转,应及时到医院就诊。

 

 

  经络养生

 

  谷雨节气还应注意经络养生。

 

  浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一,具体做法是:在谷雨节气当令及前后各一天,酉至戌时,也就是18:00~21:00 点时,将木盆中倒入开水,待水温合适时,放双足于水中,温经通络5~10分钟。

 

  谷雨时节,地气渐温,天气渐热,阳光雨露,不但滋生万物,还使万物保持蓬勃的生气。

 

  谷雨节气中,人体的消化功能正处于旺盛时期,正是身体受补益的大好时机,但不能像冬天一样盲目进补,而应适当食用一些具有补血益气功效的食物,如香椿、菠菜、黄豆芽、韭菜等。这样不但可以提高身体素质,还能为安度盛夏打下基础。

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