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如何春捂最健康?春捂要捂到什么时候?

来源:网络 发表人:怀恩网 2018-04-06  浏览量:1739
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  俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。“春捂”是传统的养生之道,因为春天的气温升降不定,需要靠增减衣物来平衡人体的温度,才不会受到杂病的困扰。那么,如何春捂最健康?春捂要捂到什么时候?

 

 

  如何判断

 

  如何春捂最健康?春捂要捂到什么时候?通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好继续“忍受” 一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。

 

  其次凭感觉:每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急的脱衣。如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

 

  捂到清明前

 

  如何春捂最健康?春捂要捂到什么时候?初春气候变化大,即使气温已经较冬季暖和,人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。当遇到气温骤降的天气,抵抗力较弱的人就会容易患上感冒。

 

 

  因此,在初春时节要加注意保暖,不要过早脱掉防寒衣物。尤其在清明节前,都要及时关注天气预报,有意捂着一点,慎防“倒春寒”。

 

  如何春捂最健康?春捂要捂到什么时候?进入清明后,随着春雨的降临,气温会逐渐平稳回升,此时可以视乎天气变化,适时减少衣物。

 

  捂对地方

 

  “春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭。

 

  如何春捂最健康?春捂要捂到什么时候?因此,“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水泡脚,睡觉时下半身盖厚一点。

 

  此外,初春时节,人们不要换得太快,脱得太早,谨记“上薄下厚”的穿衣原则。下身的裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点,暖和点,而上身略减则无大妨碍。

 

 

  拥抱春天

 

  如何春捂最健康?春捂要捂到什么时候?“春捂”不仅捂身子,也要“捂”心灵。怀抱大自然中春的气息,别让这生机盎然的难得美景,流失于不经意间。又是一年春来到,也别忘了向身边一直陪伴着你的人们,送去春的问候与关怀,不要羞于把这份感动和感恩表达出来。

 

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