返回
首页

感恩天下

养肾就要找对养肾方法才会肾好幸好

来源:网络 发表人:怀恩网 2018-03-31  浏览量:629
分享到:

  肾经起于足底,足部要特别注意保暖,足部保暖是养肾的一种方法。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。除了保暖足部,养肾方法还有很多种,这样养肾找对养肾方法才会肾好幸好。

 

 养肾方法要饮水养肾:水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮温水是很重要的养肾方法。

 

  养肾方法要有尿不要忍:膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。

 

  养肾方法要大便要通畅:大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

 

  养肾方法要吞津养肾:口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。

 

 

  养肾方法要饮食养肾:能够补肾的食物有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。

 

  养肾方法要慎用药物:不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以,在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

 

 

  养肾方法要睡眠养肾:充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

 

  养肾方法要避免疲劳节制房事:体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾、护肾精。

 

  养肾方法要运动养肾:生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚,又简单易学的运动方法。具体方法是:两手掌对搓至手心发热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各做1遍,每遍约200次,具有补肾纳气的功效。

下载地址:t.cn/RqBX0oO

扫描二维码免费下载

猜你喜欢

夏天养阳是最好的健康养生时机养好阳气就 05-27 健康 方法 养生
学会健康养生:守阳固阳这个方法一定要记 05-12 健康 方法 养生
教你爽身粉的6个妙用方法 02-18 方法
《弟子规》的学习方法及学习态度 07-28 弟子规 学习方法
穴位养生秘诀,养肾就这么简单 06-01 养肾
关于怀恩 | 怀恩网服务及注册条款 | 隐私政策 | 联系我们
怀恩公司 版权所有 湘ICP备12012731号-1 增值电信业务经营许可证: 湘B2-20130011
客户服务热线:4008-877-778 举报邮箱:jubao@huaien.com
Copyright © 2014-2018 Huaien. All Rights Reserved