返回
首页

感恩天下

口渴了才喝水?大错特错了!

来源:搜狐 发表人:怀恩网 2018-02-13  浏览量:502
分享到:

  春天气候干燥多变,多喝水有助于身体健康,而怎么科学喝水,很多人都没有正确认识,除了一天8杯水的原则,在这里,要特别提一下清晨的第一杯水,喝对了才能为身体加分。

 

  水是人体重要的营养素之一。水是构成人体组织的重要成分,成人体重 60%都是水,体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说,水是生命的“甘露”。

 

口渴了才喝水?大错特错了!

 

  近年在医学界发现:忍受口渴意味着忍痛和提前死亡。现代人,包括大多数的医生不明白;水在人体中的作用有多么重要。

 

  药物仅可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。很多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,而最终又导致了诸多疾病的产生。

 

  赶紧喝一口水,看完要再来一杯,平日不待口渴就要喝水!还要养成好习惯。睡前一杯温开水,起床喝一杯温开水,更佳!

 

  巴特曼博士是亚力山大·佛莱明-盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生,他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水,就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不用药,仅用水,就治愈了 3000 多名患者。

 

口渴了才喝水?大错特错了!

 

  多喝水有哪些好处呢?

 

  1、水有助于心脏健康

 

  《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究,发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。

 

  2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能

 

  这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等,因此你的免疫能力将得到加强。

 

  3、保持皮肤有充足的水分

 

  让皮肤保持健康、柔软、丰满,保持肌肉张力让皮肤没有皱纹,延缓衰老。

 

口渴了才喝水?大错特错了!

 

  每天四个时间段最该喝水

 

  睡觉前喝

 

  人体的血液粘稠度也存在生物钟,一般是从午夜到第二天 10 点这段时间安最高,晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度。

 

  起夜后喝

 

  夜间血流减慢,容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂喝稀释的作用。

 

  早起后喝

 

  人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,这会大大增加心脑血管病的发生风险,所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

 

  午睡后喝

 

  午睡后不要急于运动和吃水果,一定要喝点水,防止头晕缺氧。

 

  不渴,也要喝水

 

  如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。

 

  进而身体脱水的程度越来越严重,某些器官和功能的承受力就会达到极限。

 

  尤其是随着年龄的增长,细胞内的水分含量,将逐渐少于细胞外的水分含量,细胞内部的水分逐渐流失,将导致水渗透平衡被完全打破,细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失,这就是开始干瘪!

 

口渴了才喝水?大错特错了!

 

  众所周知,晚上喝太多水,第二天会水肿,还会起夜。可又有医学家指出,夜晚熟睡时,体内水分减少,会使心血管病人血液黏稠度变高,更易出现心肌梗死、心绞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水?

 

  并不是睡觉前不可以喝水,是不建议大量饮水,可以适当饮水,轻抿两口对身体是有益的,不适宜大量饮水是因为:

 

  1、容易导致第二天眼睛和脸部浮肿,长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化;

 

  2、会加重肾脏负担,夜尿增多,影响睡眠质量;

 

  3、对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

 

  所以,仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果……

下载地址:t.cn/RqBX0oO

扫描二维码免费下载

猜你喜欢

用什么杯子喝水最健康?看看你的水杯有几 08-26 杯子 喝水 健康
学会如何喝水,才能健康养生 02-25 喝水 健康 养生
喝水究竟用哪种杯子最好 12-13 致癌 杯子 喝水
为什么喝水也会越来越浮肿? 08-05 喝水 浮肿
孕妇地铁喝水被罚,工作人员说可在站台解 07-22 地铁 喝水 孕妇
关于怀恩 | 怀恩网服务及注册条款 | 联系我们
隐私保护怀恩公司 版权所有 湘ICP备12012731号-1 增值电信业务经营许可证: 湘B2-20130011
客户服务热线:4008-877-778 举报邮箱:jubao@huaien.com
Copyright © 2014-2018 Huaien. All Rights Reserved