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过年聚会打麻将?小心这个病找上门来!

来源:健康报 发表人:怀恩网 2018-02-08  浏览量:900
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  麻将,作为中国的“国粹”,那是相当普及,是很多人消磨时间以及和亲友联络感情的好方式。但是,要提醒各位,适度娱乐可以,一定不能玩的过大,也不要玩的时间太久。

 

  新春将至,年味渐浓,相信许多人都期待着在春节能够放下工作的重担,与家人朋友共同度过一个惬意的长假。麻将这项传统的娱乐活动自然也会在这个时候登场。亲朋好友相聚,一上牌桌便忘了时间,打麻将玩个通宵也不在话下。几个小时甚至十几个小时下来,必然是颈酸腰痛,更严重者甚至出现手麻、腿痛的症状。由麻将引起的“麻将综合征”,让原本轻松的假期变得痛苦不堪。这其中的原因是什么?怎样预防呢?

 

 

  近些年,久坐族这个“族群”越来越庞大。年轻人久坐常常是因为忙于工作,但北方冬季天气严寒,不少中老年人也开始用“葛优躺”,替代起饭后百步走的生活方式。

 

  工作、看电视、玩手机、每个人久坐的理由似乎都不太一样。去年12月,哈尔滨的王强(化名)叫上朋友到家里来打麻将,大家兴致勃勃,一玩就是十几个小时。

 

  哈医大四院心脏大血管外科二病房主任医师王柏春:“他可能就一直没有太活动,一直在那儿坐着,然后打的过程中就突然出现晕厥,摔倒过几次。醒了之后就是胸闷气短,是非常严重的一个症状。”

 

 

  王强来到哈医大四院,经过诊断,他患上了肺栓塞。肺栓塞又被称为“经济舱综合征”,是由于坐在相对狭小的空间,双下肢长期制动导致静脉血液淤滞,凝固后形成的血栓。肺栓塞会引起胸闷和呼吸困难,甚至会造成猝死。

 

  医生当机立断,决定采取下腔滤器植入的方式,为王强进行肺动脉切开取栓。目前,王强已经痊愈出院,但久坐的危害却要引起人们的重视。

 

  “麻将综合征”背后谁作怪

 

  如果将人的脊柱比作一根电线杆,脊柱周围的肌肉和韧带就像电线杆周围拉的绳子一样,起到“维稳”的作用。当人体处于正常站姿时,脊柱的正常生理弧度可以保证整个脊柱受力均匀,周围的肌肉和韧带也处在相对受力较小的状态。若人体处于不当姿势,则脊柱的弧度就会发生变化,好像电线杆处于歪斜状态一样。如果想要在这个时候维持稳定,周围拉绳的拉力必然不均匀,有些受力增大,有些受力减小。脊柱周围的肌肉也一样,受力不均导致某些肌肉长期紧张,造成劳损,此时会出现肌肉酸痛不适。当肌肉长期处于超负荷工作状态,维持脊柱稳定性的能力就会下降,脊柱就会发生不稳定,久而久之会导致颈椎病、腰椎病的发生。

 

 

  值得注意的是,即使身体处于一个相对合理的姿势,如果身体保持一个姿势长时间不动,肌肉也会因此维持同一状态得不到放松而变得僵硬,造成颈部、腰部酸痛、不适。打麻将时,颈椎前倾,原本前凸的生理弧度不复存在,背后的肌肉承受着巨大的应力。弯腰驼背,腰椎的生理前凸消失,腰背部肌肉也苦不堪言。而维持这样的姿势几个小时,甚至十几个小时,肌肉承受的压力可想而知。几圈麻将打完,颈酸腰痛也在情理之中了。

 

  避免颈腰痛预防是关键

 

  想要避免“麻将综合征”,预防是关键。做到以下几点,就不用担心颈痛腰痛找上门了。

 

  1.合理选择春节期间可供选择的娱乐活动有很多,走亲访友,阖家出游,趁假期出门活动活动筋骨也不失为一种好选择。

 

  2.端正姿势如果选择麻将、扑克等娱乐活动,需要保持正确的姿势,抬头挺胸,使得颈椎和腰椎都处于正常的曲度。选择舒适的座椅及靠垫,为身体尤其是腰背部提供合适的支撑。

 

 

  3.劳逸结合久坐不动于精神上是逸,于脊柱和肌肉是劳。保持同一个姿势1个小时以上,应该站起来休息几分钟,活动头颈及腰背,动作应轻柔、缓慢,使得颈肩部、腰背部肌肉得到一定程度的放松。假期也应当保证充足睡眠。睡眠时采用侧卧或仰卧位,枕头应软硬适中,高度在10厘米~15厘米,以自我感觉舒适为度。合适的枕头可以为颈肩部提供适当的支撑,维持颈椎的曲度。

 

  4.活动锻炼肌肉对脊柱的稳定性起着至关重要的作用,加强肌肉锻炼,可以有效预防疼痛。

 

  手麻与脚痛预示病来袭

 

  久坐之后的颈肩部、腰背部疼痛不必过于紧张,一般为肌肉等软组织损伤所致,而非椎间盘和骨头的问题。在疼痛的急性期应以休息、放松肌肉为主,疼痛常可自行缓解。急性期过后,可适当地进行上述肌肉锻炼和拉伸,可预防疼痛的再次发生。当疼痛持续,不能缓解时,则应当及时就医。

 

  如果说久坐之后的颈痛腰痛多为软组织损伤引起,休息放松多可自行缓解,那么打完麻将之后出现手麻、脚痛,甚至走路不稳则需要引起重视。颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病都属于脊柱退行性疾病。通俗来说,就是人体老化引起的疾病,这些疾病的发生都要经过一个漫长的过程,即要经过漫长的量变,才会引起质变,即有临床症状出现。若是颈椎和腰椎不断老化,本身已处在量变的过程中,打麻将时长期保持不良姿势,则无疑是量变到质变的加速器。若原本颈椎和腰椎已经不好,则一次打麻将很可能就是压死骆驼的“最后一根稻草”。如果打完麻将之后出现以下症状,并且持续不能缓解,则应当尽快去医院就诊:1.手臂麻木、疼痛。2.腿部疼痛,尤其像放电一样的疼痛。3.走路不稳,摇摇晃晃。

 

 

  斗地主、推牌九、打麻将……春节将至,感受到浓浓年味的同时赌博活动也高涨,按照公安部部署,各地公安机关将严厉打击整治赌博违法犯罪活动。春节亲朋好友聚在一起难免想打个牌,搓个麻将。各地“赌资较大”认定标准不统一。所以过年打麻将消遣的朋友们要注意适当娱乐,开开心心过大年。

 

  《治安管理处罚法》第七十条规定:“以营利为目的,为赌博提供条件的,或者参与赌博赌资较大的,处5日以下拘留或者五百元以下罚款;情节严重的,处10日以上15日以下拘留,并处500元以上3000元以下罚款。”《治安处罚法》中关于“赌资较大”的认定国家并未有统一的规定,而是授权各地自行制定的一些规章制度,下面我们可以看看各地关于赌资较大的认定,大家春节斗地主、打麻将等尽量不要突破上限哦。

 

  北京市规定:个人赌资300元以上、500元以下的处500元以下罚款;赌资设定为500元至1500元的,处五日以下拘留。

 

  上海市规定:《上海市公安局治安管理处罚裁量标准(试行)》规定,个人赌资在人民币100元以上的,属赌资较大。

 

  河北省规定:《河北省公安机关治安管理处罚裁量标准》规定,赌资较大,是指个人赌资在200元以上。

 

  山东省规定:《山东省公安厅实施治安管理处罚法细化标准(试行)》规定,“参与赌博赌资较大”是指人均参赌金额在100元以上或者当场赌资在400元以上。

 

  深圳市规定:个人赌资在500元以上的算赌资较大。

 

 

  江苏省规定:起罚点是个人赌资或人均赌资达到200元。赌资200元以上、不满1000元的,处500元以下罚款。个人赌资或者人均赌资1000元以上、不满3000元的,处5日以下拘留。

 

  吉林省规定:《关于办理赌博违法案件裁量标准的指导意见》,把“赌资较大”定位于:个人平均赌资数额在500元以上不满2000元的,或者现场收缴赌资总数额在2000元以上不满8000元的。

 

  四川省规定:《四川省公安机关行政处罚自由裁量权裁量标准》规定,现场收缴赌资价值合计在人民币1000元以上4000元以下的,属赌资较大。

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