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湿气重的人这些就不要吃了

来源:天气网 发表人:怀恩网 2018-02-07  浏览量:1228
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  、冬季,你有没有觉得常常四肢沉重、身体疲乏食欲不佳、大小便粘滞不爽如果有,则说明你的体内湿气很重了。在中医理论中,最怕的就是湿邪因为它重浊粘滞、病情复杂而湿气与饮食有很大的关系。

 

  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”如果我们的身体湿气太重,就会导致各项机能都会出现异常的情况。想要身体健康,第一步当然就是祛湿了。那么吃什么祛湿呢?体湿不能吃水果吗?

 

 

  首先,我们要如何判断体内是否有湿气?

 

  正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

 

  假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明你体内的湿气太重来了,应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

 

  如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

 

 

  湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

 

  湿气重,那些蔬菜水果不能吃?

 

  比如:菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子、西瓜、香蕉等。

 

  还有很多非常湿热的水果,都是不建议湿气重的人群吃的,如果是想要吃水果的话,可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。

 

  红枣是众所周知的补品补血养生效果特别好,很多人在冬季都特别喜欢吃,可并不是每个人都适合吃红枣特别是咳嗽痰多、湿气重的人。这是因为红枣味甜、滞脾,吃太多会影响脾胃运化功能。容易生痰生湿、把湿气困积在体内。所以平时湿重腹胀、舌苔厚腻的人,在冬天就不要吃红枣了或者少吃为妙。

 

 

  西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃,吃太多凉性食物会增加体内的湿气。夏天因为天气炎热,吃多点西瓜对身体影响不大,可是如果在冬天吃得太多则会损伤脾胃,可能会引发消化不良或腹泻。因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃。

 

  除了西瓜之外,像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果,在冬天最好也不要多吃,冬后想要吃去除体内湿气的水果。可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜,比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等湿气重的人除了少吃。寒凉、黏腻、不好消化的食物。

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