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冬季泡温泉舒服又养生 但是这些要点你要注意

来源:人民网-生命时报 发表人:怀恩网 2018-01-18  浏览量:911
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  泡在热气腾腾的温泉池子里,欣赏着冬日的美景,这次旅行既是休闲又是疗养,让人彻彻底底的放松。1月16日,美团旅行发布《2017年温泉游报告》。报告显示,平台中35岁以下的用户群体与传统的温泉游用户不同,这一群体不再单纯满足于“泡温泉”,而是希望在同一平台,便捷快速地完成吃、住、娱、行等预订服务。据美团旅行统计显示,温泉+冰雪、温泉+景点、温泉+大型游乐场、温泉+酒店等产品订单量正在持续上涨。

 

 

  天气越冷,泡温泉的欲望就越高,温泉游因此成为冬季人们选择最多的休闲方式之一。躺进温泉池,边泡温泉边聊天,不但能快速缓解疲劳,对慢性关节炎、肌肉疲劳等身体不适也有缓解作用。泡温泉也有禁忌,必须加以注意。

 

  泡温泉温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险;水温如果低于40℃,则可能受凉感冒,还比较易于细菌繁殖,泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择,看清温度区间,想泡高温池的,也要从低到高,让皮肤有个适应过程。

 

 

  很多人把温泉称为“美人汤”,天寒地冻,没有什么比泡温泉更惬意的事情了。近期,随着温度越来越低,不少市民都喜欢利用周末时间带上家人一起去泡泡温泉,放松一下身心。但是,高血压心脏病的患者可以泡温泉吗?其实,在规律服药且血压控制达标的前提下, 高血压心脏病患者还是可以享受温泉泡澡的。但是,在泡温泉前后必须测量血压,若收缩压低于100毫米汞柱,可先喝一些果汁饮料、适度休息,等血压稳定一点再泡温泉;若血压高于160毫米汞柱,同样先休息,可吃降血压药,待血压降到140毫米汞柱再泡温泉。

 

  2.连续泡温泉时间不宜太长。长时间泡在温度比体温高的水中,会蒸发大量汗液,时间久了,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出,水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长,10~20分钟为宜,最好不要超过30分钟,期间注意喝水。

 

 

  从中医理论上来看,温泉属温性,能够促进人体气血流通。很多运动关节疾病在中医看来大多是气血不通所致,而泡温泉可以调和气血,改善气血的运行和流通;对于亚健康人群来说,温泉可以让他们放松心情,调整气血运行,而它的温度也可以调节人体的血液循环,带走人体的一些代谢废物。现在的很多白领长期坐办公室、缺乏运动,久坐导致代谢废物不断地堆积,另外,饮食上也并不是非常健康,毒素在身体里积累到一定的量就会影响我们的健康。温泉促进气血流通的特性还有助于人体湿气的祛除,但与此同时也要注意防湿,泡完温泉要注意保暖,谨防受风着凉。

 

  3.婴幼儿不宜泡温泉。泡温泉会大量出汗,增加耗氧量和身体负担,因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩,无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长,否则易造成皮肤干燥,甚至脱水。哈尔滨医科大学附属第四医院儿科教授王铁民建议,5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉,但时间不宜超过10分钟。

 

  4.身上有创口不宜泡温泉。哈尔滨医科大学附属第四医院感染三病房主任王福祥教授表示,淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活,因此泡温泉时被传染性病的可能性较低,但如果身上有伤口就不要泡了。泡温泉时多采取坐姿,下半身血管扩张,快速站起容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒,因此起身时应谨慎缓慢。

 

 

  5.特殊人群不宜泡温泉。哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授提醒,患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉;糖尿病患者不宜长时间泡温泉,因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快,机体能量消耗增加,心脏负担加重,较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。

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