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真没想到,核桃睡前吃效果才最好

来源:健康学 发表人:怀恩网 2018-01-09  浏览量:954
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  核桃,又称胡桃,羌桃。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。对于很多市民都不太熟悉的美国薄壳山核桃,长丰县岗集镇北部青峰岭村庄稼汉们却说得头头是道。原来在长丰县统筹规划中,青峰岭这个江淮分水岭上的贫困村被列为美国薄壳山核桃种植基地。同时龙头企业安徽省顺源农业有限公司还无偿为贫困户提供种苗,房前屋后种植薄壳山核桃让产业扶贫落到实处,帮助农民脱贫致富。为什么会选择种核桃来脱贫致富呢?

 

 

  原来,近年来,随着大家对健康越来越重视,养生已经成了我们茶余饭后的话题,核桃作为养生的佳品,销量自然是不愁的。说到核桃,就不得不说到核桃的多种食用方法,有人喜欢生吃核桃,有人喜欢吃盐焗核桃,等等。那么核桃究竟怎么吃才最好呢?一起来看看。

 

  核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

 

  我们都知道核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分,当被人体摄入之后能很好的对胆固醇进行抑制,并且还会降低胆固醇在肠道内吸收的量,所以说吃点核桃对于防止由于胆固醇升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。

 

 

  而夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过常吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果,中医认为,核桃具有极高的药用价值,核桃性温、味甘、无毒,常食能发挥补肾的神奇功效。通过食疗补肾的方法对于很多人而言应该算是轻而易举的事情,所以在睡觉之前别忘了吃点核桃。

 

  核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

 

  在白天生活中,人体的大脑中会会极少的分泌这种物质,相反到了晚上褪黑色素的分泌则会分泌的相对多一些,并且随着年龄的不断增长,这种物质也会逐渐减少,因此通过在睡前吃点核桃便能很好的胃人体补充褪黑激素这种物质,所以对于调节睡眠起着极其重要的作用。

 

 

  对于老年人而言晚上睡眠的时候,一躺下便会有头晕、浑身无力的症状出现,这对于老年人的健康是有极大危害的。那么只要坚持在晚上睡前吃1—2粒核桃仁,这些不良的症状便会有明显的缓解甚至消除。

 

  此外,对于一些有便秘困扰的人,在睡前吃1粒核桃也是具有极好效果的。大家应该都知道,便秘是一个严重领损害人们健康的问题,使得人体代谢所产生的毒素不能及时的被排出体外,从而使得人们的身心健康受到威胁。

 

 

  而核桃中含有丰富的油脂,这种成分能很好的起到润肠的作用,对于大便在体内干结的问题产生很好的湿润作用,从而达到缓解便秘的效果。

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