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冬天养生可泡脚 但是这些人要注意

来源:网络 发表人:怀恩网 2017-12-15  浏览量:847
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  冬天我国大部分地方温度都较低,很多人习惯在睡觉前用热水泡泡脚成了犒劳自己的“必修课”,冬天泡脚也是很多人养生的一种方式。随着现在生活水平的提高,越来越多的开始注重养生,身体的健康现在成了每个人关注的首要问题。最常见见到的就是三十岁以后的人就开始有泡脚的习惯,甚至有些注重保养的人从二十岁起就有用热水泡脚的习惯。

 

  泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

 

 

  对很多人来说,在冬天里一盆热水,把脚放进去,暖融融的感觉从双脚传向全身,确实很舒服,所以也有很多人说,热水泡脚能改善健康状况。

 

  用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

 

  泡脚其实是有很多好处的,但也不是人人都适合泡脚。

 

  首先糖尿病的皮肤比较脆弱,但对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,热水泡脚特别容易造成烫伤。心脏病、心功能不全的患者以及经常性的头晕、低血压等人群都不适合用热水泡脚,主要会引起血管扩张,导致一些重要器官缺血、缺氧,诱发疾病危险!

 

 

  另外静脉曲张患者也不适合泡脚养生,这种疾病是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿。温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能,泡脚不但不会改变静脉回流的速度,反而会加重静脉回流负担。

 

  值得注意的是足癣等皮肤病患者也是不适合泡脚的,很多人认为泡脚能减轻足癣其实是误区。足癣是一种真菌感染,需要进行抗真菌治疗的。许热水使足部毛细血管的扩张,可能导致继发性细菌感染。

 

  另外还需要注意的是儿童也不适合泡脚,如果经常性用热水给儿童泡脚,会给足部的神经、血管的功能带来一些影响,尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,会增加形成扁平足的风险。给孩子洗脚最好一年四季都用温水,洗脚时的水量以将整个足部浸在温水中为宜,浸泡时间需保持3至5分钟,这样使足部皮肤表面的毛细血管扩张,血液循环加快,改善足部皮肤和组织营养,增加局部抵抗力,促进宝宝睡眠,有助于其生长发育。

 

 

  脚又被称作人体的第二心脏,这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

 

  泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

 

  按摩身体的不同部位有不同的养生功效,那么按摩脚底能起到哪些养生效果呢?专家认为,经常按摩脚底不仅能对脚底起到护理作用,还可以消除疲劳,提高身体的抵抗力,这是因为脚底是很多神经汇集的部位,经常按摩脚底可以刺激这些神经系统,从而起到保健功效。

 

 

  在给老人泡脚的时候,水温最好控制在四十到五十摄氏度即可,可以慢慢加热,但切记不要让温度过高。泡脚时间最好选在吃饭后一个小时或者是临睡前,患有老寒腿的患者可以选择临睡前泡脚,这样子睡的也比较踏实,上床睡觉的时候腿也不会特别冷。泡脚的时间最好是在三十分钟左右,不要泡的太久。

 

  很多人觉得泡脚当然是水温越高越好,其实不然。首先水温高容易被烫伤,其次,冬天由于天气寒冷,水温太高会让人出汗,当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的,千万不要用力去搓,以为搓出一层皮就干净了,你这是在损害脚的保护层,若是搓伤了,还会让细菌有机可趁。

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