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什么人最容易失眠? 答案让你意外

来源:国际在线 发表人:怀恩网 2017-12-06  浏览量:588
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  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,这么简单的美事,对于长期反复失眠一族来说,真是可望而不可即呀。时至昼短夜长的冬季,你是否属于能够完美享受一场“冬眠”的人呢?

 

  近日,阿里健康联合阿里数据,继减肥、失眠话题后,发布“亚健康系列报告”第三季内容《打败失眠症趣味数据报告》。该报告基于阿里巴巴零售平台消费数据,从电商角度揭示了“面对失眠,你不是一个人在战斗”的真相。

 

什么人最容易失眠? 答案让你意外

 

  随着现代社会生活节奏的加快,人们的生活压力越来越大。随之而来的就是失眠的困扰,躺在床上反反复复,难以入睡,这已经成了现在许多上班族的“家常便饭”。即便是在夜长昼短的冬季,能够睡好一觉的季节,依然有人睡不着。就是好不容易睡着了,也是整晚整晚地做梦,睡得极不踏实,早上起来整个人都很疲惫。

 

  因为成因复杂,越来越多的年轻人也加入了失眠大队,失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。从季节上看,每年9月(入秋)开始,网购用户对“失眠”的搜索将达到一年中峰值,并将持续到年底。与此同时,安神补脑、改善睡眠等有助于缓解失眠的医药健康类产品销量也开始节节攀升。

 

  阿里零售平台数据显示:在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中,年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成,以压倒性“优势”战胜前辈们,成为失眠大军主力。同时,年龄在18-35岁的青年用户比例近80%,即10个失眠人士当中即有8位年轻人。

 

什么人最容易失眠? 答案让你意外

 

  失眠会给患者身心带来极大的痛苦和负担,而且由于长期服用安眠药物,会导致身体其他方面的损伤,且出现耐药反应,安眠药越吃越多,睡眠反而越来越少,呈现一个恶性循环的怪圈。

 

  近年来,在出诊过程中,时常遇到患者在说自己身体不适时,基本都有失眠这一症状,而且多是女性。这些女性患者从事的职业也是压力较大的行业,包括教师、技术、空姐、演员等,从她们脸上可以看到一个共同特点那就是疲惫、面色苍白,整个人看起来毫无精神。对他们来说,一夜无梦的安眠简直就是奢望。而那些具有安眠效果的药物,对她们已经不起作用了,所以希望通过中医调理,改善失眠症状。

 

  对全年时间内阿里零售平台上搜索“失眠”关键词的消费者性别进行比较,结果显示每100名失眠人士中大约有56位男士,44位女士——近6成的搜索用户为男性。

 

  失眠是一件极其痛苦的事情,很多人都曾经受到过失眠的困扰,长期失眠不仅会让我们工作效率下降,精力无法集中,还可能对我们的身体健康造成不利的影响,那治疗食疗有哪些好的方法呢?治疗失眠怎样才能做到对症治疗呢?面对失眠,不少用户开始“自救”。

 

什么人最容易失眠? 答案让你意外

 

  购买助眠、安神类产品是最为简单且行之有效的方法。阿里零售平台数据显示,失眠人群期冀于服用一些保健品来改善睡眠,购置个护、按摩器械来缓解失眠症状。在他们的深夜购物车中,人气指数排名前五的商品分别为:安神补脑类保健品、枕头、足贴、健脾益肾、头部按摩机。此外,漫漫长夜创造了独特的购物心境,让艾灸、温灸器、复方精油、泡澡药包、香熏香料、睡眠仪、刮痧片等养生类商品的销量表现也很突出。

 

  从中医上讲,失眠称为不寐,亦称“不得眠”、“目不暝”,是由于内伤或者外感导致的脏腑功能紊乱,阳不入阴,阴阳失调而发生的以入睡困难或持续睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)为主要表现,同时伴有心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、面色少华、脘闷纳呆;或腰酸梦遗、五心烦热、口干少津;或呕恶嗳气、纳差、口苦目眩、大便秘结;或胸闷胁痛、口渴喜饮、不思饮食、口苦而干、目赤耳鸣等症状,最终导致睡眠时间减少或质量下降,不能满足身体生理需要,对工作生活造成严重影响的病症。

 

什么人最容易失眠? 答案让你意外

 

  其实失眠也可以通过食疗来调节,那么失眠吃什么好呢?下面小编为您介绍治疗失眠的一些食物,希望对失眠的人有所帮助。日常生活中,失眠的朋友要多食用有利于睡眠的食物,如牛奶、小米、葵花籽、核桃等。同时,加强运动,提升身体素质,也可改善睡眠质量。严重的患者可缝制具有安眠作用的药枕,取石菖蒲、合欢皮、茯神各100克研末,加入琥珀粉30克,装入20 40厘米的棉布袋中,封口,置于枕头上。这样长期坚持,可减少噩梦,提升睡眠质量,增强记忆。当今失眠患者有70%左右是因精神过劳诱发,但也有不少是因为自然节气更换的缘故。所以,在冬季以固本补肾的关键时刻更应该注意失眠的调理。

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