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常食“秋果之王”板栗,腰好腿好血管好

来源:腾讯健康 发表人:怀恩网 2017-09-01  浏览量:559
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  常言道“高手在民间”,对于关注身体健康的养生者来说,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。比如,秋天的板栗就是。大家都知道栗子淀粉多,而其实栗子才是隐藏“秋果之王 ”。--《常食“秋果之王”板栗,腰好腿好血管好》--

 

  栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,2.每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的,3.鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍,4.钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……

 

  栗子可生食、炒食、加水煮都有功效

 

  益气补脾:健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。--《常食“秋果之王”板栗,腰好腿好血管好》--

 

  腿脚好:人老腿先老,防止腿老,除了运动外,还可以没事就嚼嚼栗子。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效,对肾虚效果也很不错,特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。是老年人理想的保健果品,丰富的天然维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。吃栗子的时候还有讲究,把栗子放在嘴里,然后慢慢仔细嚼,直到嚼成浆再咽下去,这样才能有效解决腰腿疼。

 

  心脏好血管好:栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,其中高血压、心血管病人需要的钾汗量突出,比号称富含钾的苹果还高4倍,低钠高钾的可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康,需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗,坚持下去就能达到很好的滋补效果。--《常食“秋果之王”板栗,腰好腿好血管好》--

 

 

  栗子+鸡能大补:这是一道菜,而不是生吃栗子,对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子,可以起到大补的作用,而且,秋季养生的重点是补肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血的功能,很适合秋天吃。

 

  慢性肠炎常吃栗子:慢性腹泻肠病不妨多吃栗子,那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡,使胃肠免疫力降低,一旦停药,病情易反复。--《常食“秋果之王”板栗,腰好腿好血管好》--

 

  生食板栗可补肾:板栗生食,听起来就很神奇,日常人们习惯将板栗水煮、烹炒,万没想到可以生食。人到老年,由于阳气渐渐衰退,容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现,食用生板栗就是补肾的好办法。

 

  如何食用板栗补肾才是最科学的呢?每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼,慢慢吞咽下去,就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜,可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是,脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

 

  治疗糖尿病:专家通过研究发现,板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能够服用太多,最好能够将板栗在平时当作一种零食服用,在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗,这是非常不正确的,不仅不利于身体健康,反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。--《常食“秋果之王”板栗,腰好腿好血管好》--

 

 

  板栗过量伤身体

 

  易导致腹胀:板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同,属于产气食物,极容易在肠道内发酵产气,因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不宜吃板栗。--《常食“秋果之王”板栗,腰好腿好血管好》--

 

  不利于控制体重:前面提到,板栗的碳水化合物含量达到62%,其糖类和热量均较高,一次吃太多不利于控制体重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。

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