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哪些食物可以帮助排除体内毒素?

来源:网络 发表人:怀恩网 2017-06-30  浏览量:1242
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  毒素能吃进来,当然也可以吃出去,以下这些食物助你排除体内毒素,一定要牢记!

 

 

  海带和紫菜

 

  含有大量胶质,有很好的通便作用,促使体内的毒物随同大便排出体外。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率,它们属于碱性食品,还有净化血液的作用。

 

  粗粮

 

  富含膳食纤维。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中还含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

 

  绿色蔬菜

 

  绿叶菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

 

  含果胶丰富的水果

 

  果胶能很好地吸附住体内的毒素,而水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,促使毒素随着排泄物排出体外。高果胶的水果有苹果、桃子、杏子、橙子、柚子等。推荐每天食用200-350克水果,吃太多也是会令人发胖哒!

 

  绿茶

 

  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

 

  黑木耳

 

  黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

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