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春季上火怎么办?

来源:网络 发表人:怀恩网 2017-03-24  浏览量:762
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  春季上火怎么办?春天人的体内热火比较旺,一旦饮食或者生活习惯不规律就会“引火上身”,出现例如鼻出血、嗓子痛、嘴长口疮等,上火和我们平常的饮食有关,也与季节环境有关,那么为何春季容易上火呢,上火的症状有哪些呢?初春如何应对火气大呢?小编教你几个春季养生方法,应对上火。春季上火怎么办?

 

  春季为何火气大

 

  其一,祖国传统医学认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。

 

  其二,春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易致生理机能失调而致“上火”症状,如咽喉干燥疼痛,眼睛红赤干涩,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,口舌生疮,食欲不振,大便干结,小便发黄等。

 

  咽痛

 

  咽痛发干,疼痛不适,恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗可以试试下面的办法:春季清咽汤:菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中,用沸水冲泡,代茶频饮,每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

 

  便秘

 

  春季常出现大便干燥的情况。治疗春燥引起的便秘,易“润”不宜“泻”,可试用下列润肠食疗验方。芝麻核桃汤:黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量,炒熟后共拌蜂蜜,温开水冲调,每日适量服用。 蜂蜜决明饮:炒决明子15克,加清水适量,入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟,滤取药液并调入蜂蜜少许,每日空腹代茶饮用。

 

  5款食疗速降火

 

  一、凉拌苦菊

 

  原料:苦菊两颗、熟芝麻50克、大蒜瓣3个、盐、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。

 

 

  做法

 

  1、蒜瓣切碎末放入一个小碗中,加入盐,糖,生抽,香醋,香油拌均匀。

 

  2、熟芝麻放入碗中备用。苦菊洗净手撕开,加入调好的味汁,在加入少许辣椒油,拌均匀。

 

  功效:上火吃什么好,凉拌苦菊就由很好的降火功效,苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。

 

  二、凉拌萝卜丝

 

  原料:白萝卜1个、胡萝卜丝、韭菜丝适量、盐1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。

 

  做法

 

  1、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚,薄薄一层即可,然后切成5cm的丝,放入盐,戴上手套均匀揉搓萝卜,使其变软,与盐融合,然后放置两小时。

 

  2、两小时以后倒掉淹出的水,然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些,放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。

 

  功效:有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。可谓是去火圣品。

 

  三、草莓薏仁优格

 

  材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

 

 

  做法

 

  1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

 

  2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

 

  3、浇入优格、薏仁,即可食用。

 

  功效:草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。

 

  优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。春季上火怎么办?

 

  四、凉拌苦瓜

 

  原料:苦瓜红椒丝(适量)、姜、蒜、盐、味精、花生油。

 

  做法

 

  1、苦瓜切片后下沸水锅中,放一小匙盐,煮约两分钟。

 

  2、捞出后用凉水冲凉。

 

  功效:凉拌苦瓜就有很好的降火功效。苦瓜具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。

 

  五、木瓜炖奶酪

 

  原料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

 

 

  做法

 

  1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

 

  2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

 

  3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

 

  4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

 

  功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

 

  温馨提醒,春季容易出现上火症状,多吃哪些食物去缓解呢,日常注意忌口,勿食用油腻、热性食物,多吃清热去火、富含维生素的食物。春季上火怎么办?

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