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学会如何喝水,才能健康养生

来源:腾讯健康网 发表人:怀恩网 2017-02-25  浏览量:1521
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  水是生命之源。于是很多人每天都坚持喝八杯水,以达到保健养生的效果。可是大部分人都忽略了喝水的细节,一旦不注意便有可能得病,甚至致癌。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

 

  常喝开水竟会致癌

 

  生活中,喝开水能够帮助暖心、暖胃,温暖身心。可实际上,常常喝开水会对胃和食道造成很大的伤害。其实,这就跟热水烫到皮肤的道理一样,喝进去的热水直接跟胃部以及食管接触,便很容易造成对两者的伤害。据了解,食管壁上附着的黏膜十分脆弱。而人们常常喝开水温度都在70—80摄氏度左右,远远超过了食管壁黏膜最高能承受的50摄氏度的温度。这样,食道管受到过高的温度刺激后,会导致其黏膜增厚,再由于食道管黏膜的神经反射弧的反应比较迟钝,使得食道管对滚烫的食物失去知觉。此时人们会越吃越多滚烫的食物,陷入恶性循环中,最终引发食管癌。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

 

  那么,既然多喝开水会致癌,那到底怎样才是正确的喝水方式呢?其主要包括一下2点。

 

 

  1 喝温水,水温不超过65摄氏度

 

  无论是冷水还是热水,过低或过高的温度都会对肠胃造成刺激。因此,建议喝水最好选择温水,这样可以避免冷水刺激肠胃,也能减少开水损伤胃部以及食道管,有利于消化和吸收。此外,注意水温最好不要超过65摄氏度,减少患食道癌的风险。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

 

  2 规律饮水

 

  水能够帮助人体排出毒素,滋养身心,是人体的“净化器”。人们不要为了减少上厕所的次数而不喝水,也不能为毫无节制地猛喝水,这样都会造成身体的负担。因此,养成规律的饮水习惯十分重要。除了学会正确的喝水方法以外,在烧开水时也要注意三点细节,这样才能更好地预防疾病。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

 

  自来水煮沸后要继续烧煮3分钟

 

  据了解,现在的自来水都是经过的氯化处理的,在开水煮沸后,氯化物容易与水中的有机物质作用,形成氯仿、卤代烃等致癌物质。如果水煮开后,立刻把火关掉,就会使这部分致癌物质在水中沉积,危害健康。建议在水煮开后,最好继续烧煮3—5分钟,这样可以降低有害物质在水中残留,让人安心饮用。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

 

 

  烧水时打开盖子

 

  烧开水时会产生有害的物质,如果把烧水壶的盖子盖上,并不利于有害物质挥发。所以,建议在烧开水时,最好把水壶盖打开,让有害的物质挥发出去,保证水质安全。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

 

   开水煮开后,要在16小时内喝完

 

  研究表明,在常温下储存的开水,会自动产生亚硝酸盐,而亚硝酸盐则可以转化为亚硝胺等致癌物。而且放置过久的开水,会存在大量的大肠杆菌,危害身体健康。建议开水要在16小时之内喝完,不要长期存放。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

 

  日常生活中,只有了解正确的喝水以及烧水的方法,这样才能更好地养护身体。--《学会如何喝水,才能健康养生》--

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