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过年该怎样保养好身体?有哪些注意事项?

来源:网络 发表人:怀恩网 2017-01-25  浏览量:1065
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  在物质生活日益丰富的今天,现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中,我们应该在养生方面注意什么?男性和女性,小孩和老人都应该怎么样注重健康和养生呢?怎样的习惯才是最健康的?

 

 

  过年该如何保持好身体?

 

  我们都知道,过年很多人容易大吃大喝,从而导致各种疾病复发。

 

  1、切忌暴饮暴食,注意营养均衡

 

  年末,公司年会、朋友聚会、客户答谢会等等聚会,都有可能会让你管不住嘴。一旦管不住嘴,大鱼大肉地吃,很容易引起消化不了,导致肠胃疾病的出现。所以,年末远离疾病,一定不要暴饮暴食,应该多吃清淡点的,特别是小孩和老人等身体免疫力较弱的群体,一定要好好管住自己的嘴!

 

 

  2、防止大喜大悲,强调宁静致远

 

  年末里,许多人的心情都容易亢奋,想着过年时的各种事情,想着亲朋友有欢聚一堂、其乐融融。年末确实很容易使人产生遐想,但我们要注意保持情绪的稳定,切莫大喜大悲,也不要因为某些事情而过度激动,做出过激的行为,引起心脑血管疾病的发生。这段时间里,应注意养足精神、祥和淡定、做到宁静致远。

 

  3、别太过于忧虑,保持心情舒畅

 

  到了年末,许多年轻人的心也跟着忧愁起来:今年没挣到钱;还没男(女)朋友;业绩达不到等等。如果长期忧虑、胡思乱想,就很容易陷入死胡同、想不开,导致自闭、孤独,严重的还会患抑郁症。所以,保持心情的舒畅,凡事想开点、乐观点非常重要。

 

 

  4、避免压力过大,应该劳逸结合

 

  很多人到了年末,由于一心想着年终绩效,心情会变得特别沉重,想在最后一个月里冲刺业绩,于是便通宵达旦地干活。其实,奋斗了一整年,到了年末何不稍微放松一下呢?年末远离疾病,一定要遵循作息规律,按时起居,不能熬夜到深夜,不然会过度消耗自己的体力,对身体不利,引起身体疾病。除了要休息外,还应该适当地进行身体的锻炼,以调节气息,畅达经络,疏通气血,调和脏腑,养足精神,从而提高身体的免疫力。

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