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怎样预防雾霾带来的危害

来源:网络 发表人:怀恩网 2017-01-05  浏览量:864
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  雾霾天气频频发生,在污染的空气中我们无法不呼吸,在这样的环境下应该如何养生,如何保持身体的健康呢?

 

 

  怎样预防雾霾带来的危害?第一是进入身体内的东西要干净,第二是身体内的垃圾毒素可以排出去。影响人身体健康的因素有很多方面的,食物、空气、水,每一项的干净度对于我们都至关重要。如果吃的食物不干净,喝的水也不干净,空气也不干净,疾病一定离我们不远了。

 

 

  我们身体健康有这么多因素支撑着,空气是一个方面。现在政府有关部门正在非常积极地防治雾霾,改善空气污染,降低伤害,但是这个巨大的工程不是一两天努力就能立即见效。现在我们没有条件搬家,必须生活在这种环境下,我们就要想办法尽量让其它管道进入身体的物质是干净的,减少身体的负担,身体就可以集中处理代谢掉大部分因空气进来的毒素。

 

  首先饮水尽量弄干净,摄取的食物没有毒素,尽量也要干净。其次是提升人的排毒功能。要加强排毒功能,新陈代谢就要保持畅旺,所有增进心肺功能、让身体代谢变得比较快速的活动,要多多地去做。譬如雾霾天在户外跑步,摄入到的尘霾会更多,但我们可以在有空气过滤的室内,或者没有雾霾的天气,多增加体能的锻炼,例如打太极拳、练瑜伽,都是可以多多进行的。我们还可以在家里站桩、静坐,这些都是很好很好的活动。

 

 

  坚持站桩一段时间后就会发现,全身流汗流得特别畅快淋漓。身体的毒素要排除,最快速有效的方法就是出汗,它排除毒素的效果比我们上厕所代谢还要更加彻底。站桩不用在户外,它不用跑步,不用再吸入更多的尘霾。它很简单,在室内就可以让汗水排得非常的淋漓尽致。虽然空气比较不好,但是我们喝干净的水,吃干净的食物,然后再站桩排毒。这样流汗的方式跟泡温泉的方式大有不同。泡温泉也流汗,也可以代谢掉一些毒素,但是它就没有增长精气神的效果。你看泡温泉的人越泡全身越软,山都爬不动,这种人很多见。站桩既流汗排毒,又长养精气神,治疗非常多的慢性病,还不必跟外面的脏空气接触,一举数得。

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