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脂肪肝吃这些食物可助缓解

来源:网络 发表人:怀恩网 2016-11-30  浏览量:829
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  我们脂肪肝的害处很大,消除的方法除了必要的药物治疗外饮食方面的调理也是非常重要的一个方面,肝病专家就为大家盘点饮食方面的注意事项!

 

  总体来说脂肪肝患者的饮食原则是低脂肪高蛋白高维生素,各种油腻的肉类尽量少吃,多吃含蛋白质多的食物,最好是植物蛋白,例如各种豆类以及豆类制品。各种新鲜绿叶蔬菜,少吃各种辛辣刺激的食物,如;辣椒,葱姜蒜等,绝对禁酒!下面就推荐一些具体的食物!

  

 

  1、黑豆

 

  黑豆含有丰富的植物纤维,非常有助于大肠的蠕动,加速排除体内毒素和脂肪,有助于改善高血脂,其中也含有大量蛋白质,对肝脏的保养具有很大的作用,所以脂肪肝患者应该多吃黑豆!

  

 

  2、黄豆及其制品

 

  黄豆应该是脂肪肝患者的首选食物,包括豆浆豆腐豆芽等等,经过科学研究证明,黄豆不仅含有大量蛋白质,还能有效的降低血脂的作用,如果每天吃30到50克黄豆或制品,就能有效的降低血清胆固醇,低密度脂蛋白,甘油三酯,而不影响高密度脂蛋白的水平,对脂肪肝的消除具有非常好的效果!

  

 

  3、银耳

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  银耳含丰富的蛋白质、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。这些对脂肪肝的消除有很好的作用,不妨多吃!

  

 

  4、燕麦

 

  燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用,其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。建议早餐可以加一杯燕麦粥,放适量蜂蜜调味!

  

 

  5、海带

 

  海带含有丰富的牛磺酸,可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化,很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪,对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有很好的疗效!

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