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常见小零食还能防治心血管疾病

来源:网络 发表人:怀恩网 2016-11-09  浏览量:690
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  餐桌,KTV,茶馆,酒吧等地方,经常会看到一种小零食。又香又脆,名字也很好听,很多人都喜欢,还能防治心血管疾病

 

 

  没错,它就是开心果。不要以为它只是好吃那么简单,其实功效也不容小看。

 

  每100克开心果果仁含:维生素A 20微克,叶酸59微克,铁3毫克,磷440毫克,钾970毫克,钠270毫克,钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。含油率高达45.1%。

 

 

  那么,适当吃一些开心果,对身体有哪些好处呢?

 

  1、开心果富含精氨酸,不仅可以缓解动脉硬化的发生,还能降低血脂、降低心脏病发作风险,减少胆固醇,缓解急性精神压力反应,防治心血管疾病等。

 

  2、含油脂丰富的开心果,有润肠通便的作用,进而能够帮助机体排毒。

 

  3、开心果紫红色的果衣,含有花青素,是一种天然抗氧化物质。而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,不仅仅可以抗氧化,对保护视网膜也很有好处。

 

  4、开心果还具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,因此适量吃一些不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。

 

 

  所以,很多时候,真的没必要迷信一些昂贵的药物或者滋补产品,同样的作用,很多我们身边常见的东西都防治心血管疾病。你多花钱无非多了些心理安慰罢了。

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