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睡前三个小动作, 让血管畅通无阻!

来源:网络 发表人:怀恩网 2016-10-28  浏览量:742
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  人们常说“人过四十五,就怕血管堵”,步入中年后以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大,此时血管已开始老化,严重的还会造成血管堵塞,然后各种致命的老年病就会找上门来。血管软,寿命长,血管硬,寿命短,所以,人过了45岁,就更应该用心保养血管了!

 

  不同的血管堵塞,引发不同的疾病

 

  血管堵在心毛细血管叫瘤、堵在肝脏叫肿瘤、堵在子宫叫肌瘤、堵在乳腺叫增生、堵在甲状叫结节、堵在脸上叫痤疮、堵在皮肤上叫疙瘩、堵在粘膜叫囊肿、堵在腿上叫曲张……由此可见血管堵了,麻烦真的就都来了。而更可怕的是,下面这些地方要是堵了,那就随时能要人命了!

 

  大脑血管堵——中风

 

  近20年监测结果显示,中风死亡人数年增长率达8.7%。大脑血管堵了,脑供血量减少,脑循环阻力增大,引发中风。中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。脑血管病已成为国民患病死亡的第一死因,值得警惕!

 

  心脏血管堵了——心梗

 

  心肌梗死又叫心梗,是冠状动脉闭塞,血流中断,使部分心肌因严重的持久性的缺血缺氧而发生局部坏死。如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响;如果严重的话,心梗发生,随身都会要命。

 

  肺部的血管堵了——肺栓塞

 

  肺栓塞常见的症状为呼吸困难和胸痛,病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能窒息而死。

 

  自检血管堵塞小方法

 

  把脚抬至45度左右,持续2分钟,然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明你的血管堵塞了。

 

  对于轻度下肢动脉堵塞的人来说,平时可以摸到足部的脉搏,证明动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,说明可能发生了动脉血管堵塞。

 

  睡前三个小动作,血管不堵塞!

 

  无论您有没有血管疾患,每天睡前,在床上做下面这三个动作,重复两三遍,只需6分钟,坚持下来就能起到锻练血管的作用,对身体也会有很多好处!

 

  1、仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。

 

 

  2、坐起,小腿垂于床下2分钟。

 

 

  3、再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。

 

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