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哪些食物吃了容易放屁?

来源:39健康网 发表人:怀恩网 2016-08-15  浏览量:1350
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  放屁是很尴尬的一件事情,特别是在安静多人的办公室里放响屁,所以,平常上班时间尽量少吃这些吃了会放屁食物的摄入,避免这些放屁的尴尬。

 

  1、卷心菜

 

  卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维,对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖,吃得过多就会不断放屁。

 

  2、洋葱

 

  洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外,你也需要担心放屁问题。

 

  3、香蕉

 

  香蕉富含水溶性纤维和左旋糖,这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话,你就会不断放屁。

 

  4、苹果

 

  和香蕉一样,苹果中也含有可溶解左旋糖,医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

 

  5、芹菜

 

  芹菜卡路里很低,是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应,并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

 

  6、果汁

 

  是的,你没看错,即使是喝果汁也容易放屁,尤其是味道甜腻的果汁。

 

  7、冰激凌

 

  乳制品的乳糖也是胀气的一种来源,同时也是乳糖不耐症的症状之一。

 

  8、蘑菇

 

  蘑菇在全世界都很受欢迎,它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

 

  9、西兰花

 

  西兰花是健康食物首选,不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化,约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。

 

  10、燕麦麸

 

  燕麦麸是燕麦的壳,是谷物加工过程中的副产品,富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时,这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

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