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落枕了怎么缓解脖子酸痛

来源:39健康网 发表人:怀恩网 2016-08-11  浏览量:731
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  落枕主要是由于睡眠姿态不对或者是棉被没盖好使肩部受凉,醒后感到脖子酸痛、活动受限,我们称之为落枕。落枕这个情况不论男女老少都会发作的,这是一种常见的病症,那落枕怎样办呢?落枕了什么方法最有效呢?

 

  落枕怎样办呢?

 

  1、热敷:采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡映照均可起到止痛作用。必需留意避免烫伤。热敷能够让疼痛部位感到暖和温馨、肌肉松弛,并可加快血液循环、消肿止痛。

 

  2、冷敷:落枕是一种急性损伤,普通是部分疼痛、生硬。想要快速好转,能够运用毛巾包裹一些碎冰粒,每次敷20分钟左右,一天之内很快就会康复。

 

  3、药疗法:红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。

 

  4、拔罐法:假如落枕病症不能减轻或衰退,能够尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗,并及时就医察看。

 

  下面我们来看看一个中医按摩治疗法吧!

 

  位置:落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝伎俩方向触摸,从骨和骨变狭的手指止境之处起,大约一指宽的间隔上,一压,有激烈压痛之处。

 

  办法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以增强穴位的指压觉得。按摩手部的同时,迟缓活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉坚持松弛,然后将头悄悄迟缓地左右转动,幅度由小逐步加大,并将颈部逐步伸直到正常位置。转动时以根本不呈现疼痛的最大幅度为限。

 

  成效:约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个办法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

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