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什么时候喝蜂蜜水最好?

来源:39健康网 发表人:怀恩网 2016-08-08  浏览量:813
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  有人倡导,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,终究哪种办法更好呢?

 

  北京市海淀区玉泉路李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《安康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》 的文章说早晨喝淡盐水不值得倡导,由于可能招致血压高。有人倡导,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,终究哪种办法更好呢?

 

  北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不倡导的,由于可能招致血压高。早晨能够喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是能够的。因而,关于李先生提出的三种说法,依照水、蜜、盐的成效和人体的生理需求,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:

 

  ①人经过一夜的睡眠之后,体内大局部水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,关于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

 

  而早晨喝淡盐水是不利于保健的。由于在正常状况下,人体内的钠普通不会缺乏,假如每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能招致高血压、肾炎等疾病。只要在重膂力劳动或猛烈运动后,出汗过多招致钠盐丧失时,才需求适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

 

  ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。由于,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因而不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要 的,由于有的人白昼饮水不够,晚上喝杯水除了能恰当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水 分。人体内只要水分充足,组织细胞的代谢活动才干得以充沛发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得倡导的,这样能够解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午 能有精神更好地工作。

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