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为什么睡午觉会越睡越困?

来源:39健康网 发表人:怀恩网 2016-08-03  浏览量:935
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  关于上班族而言,每天中午都有足够的休息时间。可同样是睡完午觉的,呈现的情况却有两种:一种肉体丰满,另一种是比睡前还疲倦。至于为什么会呈现以上状况,这都跟午睡姿态有关。

 

  一、为什么要睡午觉?

 

  中医把午觉又称为“子午觉”,是指中午11点到1点时睡的觉,这时正是人体阳气最盛的时分,恰当睡眠,有调理阴阳均衡的作用,令人变得神清气爽,精神充分。当然,午觉的益处绝不只此,它还具有减压、提神、护心的作用。

 

  1.降血压。美国阿勒格尼学院研讨人员的最新研讨发现,假如工作压力大使人血压升高,无妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

 

  2.维护心脏。一项希腊研讨显现,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有材料证明,在有午休习气的国度和地域,冠心病的发病率要比不午睡的国度低得多。研讨人员以为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体慌张度。

 

  3.加强记忆力。美国研讨人员发现,午睡能够令人的精神和警惕性得到大幅度进步;德国杜塞道夫大学的研讨则显现,午睡不但能够消弭疲倦,还能加强记忆力。

 

  4.进步免疫力。德国肉体病研讨所的睡眠专家发现,中午1点是人在白昼一个明显的睡眠顶峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,加强免疫细胞活泼性。

 

  5.振奋心情,赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低慌张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研讨更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁心情。

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