返回
首页

感恩天下

夏天天热当心“情绪中暑”

来源:39健康网 发表人:怀恩网 2016-07-27  浏览量:720
分享到:

  夏天最怕呈现的问题就是中暑,所以普通出门都会携带一些防暑药物。但小编觉得夏天更应应当心“心情中暑”,假如呈现了心情中暑,怎样办呢?

 

  什么是“心情中暑”?

 

  当气温超越35℃、日照超越12小时、湿度高于80%时,气候条件对人体下丘脑的心情调理中枢的影响就明显加强,人容易心情失控,频繁发作摩擦或争论的现象,叫心情中暑,又叫夏季情感障碍综合症。

 

  那么,心情中暑都有哪些病症呢?

 

  1、心情焦躁常会因微乎其微的小事,对家人或同事发火,而本人则觉得心烦意乱,不能静下心来考虑问题,经常丢三落四。

 

  2、心境低落对什么事情都不感兴味了,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情,此种状况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚。

 

  3、行为乖僻常会顽固地反复一些生活动作。

 

  处理心情中暑的问题,给大家引荐以下4招:

 

  第一,“静心”养生。俗话说:“心静自然凉。”越是天热,遇事越要平心静气,不要生闷气。遇到不顺心的事,要学会心情转移,感到心烦意乱时,能够听一段空灵的轻音乐,想象绿林、蓝天、大海等令人凉爽的东西,让本人的意念漫游于冰山雪峰或冰冷刺骨的吼叫北风中,忘却热浪攻击,降低心理热度。

 

  第二,保证睡眠。夜间11时至清晨1时是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准备贮存精气能量,假如不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚、阴阳失和。所以,经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常心情也不稳定。

 

  第三,多吃油腻开胃食品,及时补充水分和维生素。日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多进食一些油腻“清火”的食物,如新颖蔬菜、水果、绿茶等,不只能防暑,还能促进食欲。留意多饮水,以调理体温,改善血液循环。

 

  第四,留意养气。少想烦心的事,多想高兴的事,日常行住坐卧都要坚持不急不缓的动作,让呼吸平均有序,“气”自然就会“和”和“顺”了。

下载地址:t.cn/RqBX0oO

扫描二维码免费下载

猜你喜欢

陕西多地现热射病,夏天高温中暑怎么办? 07-26 高温 夏天 陕西 中暑
什么是情绪中暑?三伏天食疗可缓解情绪中 07-22 三伏天 情绪中暑
多地高温橙色预警热炸了,高温天气如何预 07-17 高温 中暑
30岁娃娃鱼中暑病危尾巴一直浮水面 08-10
30岁娃娃鱼也会中暑且还生命垂危 08-08
关于怀恩 | 怀恩网服务及注册条款 | 隐私政策 | 联系我们
怀恩公司 版权所有 湘ICP备12012731号-1 增值电信业务经营许可证: 湘B2-20130011 湘公网安备 43040602000018号
客户服务热线:4008-877-778 举报邮箱:jubao@huaien.com
Copyright © 2014-2020 Huaien. All Rights Reserved