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夏天洗澡太勤伤元气

来源:39健康网 发表人:怀恩网 2016-07-26  浏览量:812
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  夏天最热的时分到了,一出门就觉得本人处在蒸笼里,汗不停直流。为了坚持身体清洁,有时以至一天洗个两、三次澡。可听说,洗澡太勤伤元气,这种说法有根据吗?

 

  洗澡时,毛孔伸展开,可能会形成气虚不固,气血流失,则容易遭到外邪侵袭。而且洗澡过频,人的皮肤易枯燥,皮肤瘙痒症通常会多一点,严重的还会惹起神经性皮炎和湿疹。

 

  1. 早淋浴晚泡澡。早晨起来最合适淋浴,这样能够唤醒身心,让人肉体丰满地投入到工作和学习中去。假如是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡,能加速血液循环,进步体内新陈代谢,让人精神充分。

 

  2. 水温40度。普通来说,人的体内温度是40℃,因而用40℃的温水洗澡消弭疲惫效果最理想。假设水温过高,耗费的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消弭疲惫。三伏天能够恰当调低水温,不低于35℃即可。

 

  3. 时间为每次15分钟。洗得时间久了,反而会觉得浑身无力,这种疲倦与血液中的乳酸浓度有关。而对普通的上班族或细微劳动者来说,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能够恢复正常程度,所以洗澡最好别超越这个时间。

 

  4. 洗澡后搓搓脸。面局部布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,假如再辅以搓脸,就能加速血液活动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜,双手掩盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。

 

  另外,值得留意的是,夏天有5个时辰一定不能洗澡:

 

  1. 血压过低时。洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压者容易虚脱。

 

  2. 酒后。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发作低血糖昏迷。

 

  3. 饥饿或饱餐后。饥饿时洗澡易惹起低血糖,以至虚脱、昏倒。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔供血减少,会影响消化吸收。

 

  4. 劳动后不宜立刻洗澡。劳动是包括膂力劳动和脑力劳动,应休息片刻再洗澡,否则容易惹起心脏、脑部供血缺乏,以至发作晕厥。

 

  5. 发烧时。当人的体温上升到38℃时,身体的热量耗费可增加20%,身体较虚弱,洗澡容易发作不测。

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