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经常放臭屁是什么原因?

来源:新浪网 发表人:怀恩网 2016-07-25  浏览量:1037
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  提起放屁,很多人会觉得比拟为难,其实这是一种正常的生理反响。只不过,假如经常放屁太臭的话,那您可要留意了,有可能是由于饮食构造不合理招致的胃肠功用障碍。

 

  放屁其实就是肠道排气,它是肠道菌代谢活动的结果,主要是对各种营养物质的发酵、转化的同时,产生的二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物,这些物质积聚到一定的水平,构成足够的压力后,从肠道内排出。

 

  大家都晓得,并不是一切的屁都是臭的。其实,二氧化碳、氢气、甲烷等气体是发酵合成复杂的碳水化合物以后构成的,这些气体是没有气息的。

 

  臭屁的罪魁祸首是吲哚和硫化氢。它们是发酵蛋白质、脂肪等动物性食品以后产生的气体。这些代谢物不只有恶臭气息,而且是有毒的。这些气体能够腐蚀肠 壁,形成肠屏障功用降落,通透性增加,使肠道内的有毒物质进入血液,从而危害人体安康。此外,这些气体还能够形成细胞毒害和基因突变,因此增加患癌症的风 险。

 

  所以,假如你经常排气很臭的话,就要警觉了!这阐明你的饮食构造可能不合理,动物性蛋白和脂肪摄入得太多,本人基本就消化、吸收不完,大量留给结肠中的肠道菌,最后被发酵转化成有毒的代谢物和气体。

 

  遇到这种状况,你就需求大幅度地减少动物性食品的摄入量,增加粮食特别是粗粮的摄入量。当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时,肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

 

  “五谷杂粮”的摄入有利于树立肠道菌群均衡。在每天吃饭时,一定要认识到,你吃进去的食物,不只仅是满足本人的需求,你来不及消化吸收或者不能消化的 食物会进入结肠去培育肠道菌。把什么样的食物留给肠道菌,决议着你能培育什么样的细菌出来。千万不要在本人的肠道里培育一些产生毒素的、能致病的“恶狼” 一样的细菌,那样你的身体就不得安宁了!(本文作者为上海交通大学生命科学技术学院微生物学特聘教授 赵立平)

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