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什么时候喝酸奶最好?

来源:新浪网 发表人:怀恩网 2016-07-25  浏览量:960
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  酸奶营养丰厚,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要留意分状况,以及喝的时分留意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些留意事项,让您安康喝酸奶。

 

  酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰厚,深受人们喜欢。它是一种功用共同的营养品,能调理机体内微生物的均衡。和新颖牛奶相比,酸 奶不但 具有新颖牛奶的全部招牌营养素,而且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被合成成小分子(如半乳糖),使蛋白质结成细微的乳块,脂肪含量也比牛奶增加了2 倍,更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收,进步食欲,还具有防癌的作用。关于喝牛奶容易腹泻的宝宝,喝酸奶就不易发作腹胀、气多或腹泻的现象。

 

  1、晚上喝酸奶最补钙

 

  12点至清晨是人体血钙含量最低的时分,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至清晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的要素较少。

 

  2、运用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

 

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑止辐射后人的淋巴细胞数目降落的作用,所以最好是承受辐射之后再喝酸奶。

 

  3、午后喝酸奶最补充精神

 

  酸奶中的酪氨酸关于缓解心理压力过大、高度慌张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的协助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得 微小, 游离酪氨酸的含量大大进步,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,能够让上班族放松心情,在整个下午都肉体振作,更有利于进步工作效率。

 

  4、饭后喝酸奶对肠胃最好

 

  假如在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝能够减少刺激,让酸奶在胃中被渐渐吸收,并且能协助消食。

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