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红枣怎么吃更有营养?

来源:新浪网 发表人:怀恩网 2016-07-25  浏览量:839
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  红枣具有较高的热量,其所含丰厚的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为一切果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗成效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗成效。

 

  1。 红枣熬粥

 

  食材:红枣10枚、大米100克

 

  制造办法:将大米与红枣洗洁净放入锅中,参加适量的水,煮熟即可。

 

  食疗成效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目

 

  2。 红枣泡茶

 

  红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋养气血,提升身体元气,加强免疫力之效。

 

  3。 红枣泡酒

 

  红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。

 

  4。 红枣熬汤

 

  食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量

 

  制造办法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中参加适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟参加冰糖就能够了。

 

  食疗成效:润肺、补血、补肾、安神、补脑

 

  5。 红枣泡水

 

  将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,阐明枣中的营养物质曾经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,坚持面部红润,还能呵护嗓子,加强抵御力等。

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