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夏季吃火龙果有哪些好处?有什么禁忌?

来源:39健康网 发表人:怀恩网 2016-07-20  浏览量:1293
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  大家都晓得水果要吃当季的,营养价值才高,那时下最当季的火龙果吃了有什么益处呢?对人体有哪些保健作用呢?下面跟着小编一同来理解一下夏季吃火龙的益处以及忌讳人群吧!

 

  一、火龙果有什么作用呢?

 

  火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、协助细胞膜构成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的成效外,还具有解除重金属中毒、抗自在基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等成效。而较新的研讨结果显现,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

 

  二、火龙果有什么营养价值呢?

 

  1、火龙果果实中的花青素含量较高,特别是红肉的种类。花青素是一种功效明显的抗氧化剂,能有效避免血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块构成惹起的脑中风。它还能对立自在基,有效抗衰老。还能进步对脑细胞变性的预防,抑止痴呆症的发作。

 

  2、火龙果中富含普通蔬果中较少有的植物性白蛋白。这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子分离,经过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有维护作用。

 

  3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰厚的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果中的含铁量比普通的水果要高。铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可短少的元素,摄入适量的铁质还能够预防贫血。

 

  三、火龙果除了肉有营养价值之外,它的皮也是宝哦!下面我们来看看火龙果的皮有什么保健作用吧!

 

  火龙果的皮含有一种强力的花青素抗氧化剂强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保管活性75小时。它可以维护人体免受有害物质——自在基的损伤,有助预防多种与自在基有关的疾病。花青素可以加强血管弹性,维护动脉血管内壁,降低血压,抑止炎症和过敏,改善关节的柔韧性,促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力,还具有抗辐射的作用。总之,花青素从许多方面维护人体的安康,为我们带来多种好处。

 

  因而,在吃火龙果时,尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。能够用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。需求提示的是,火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒,由于高温会招致花青素部分降解,降低其营养价值。

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