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52岁大叔变身肌肉男

来源:华商报 发表人:怀恩网 2015-06-24  浏览量:1217
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52岁大叔变身肌肉男

  近日,在西安的一场健身健美锦标赛上,宝鸡大叔惠卫斌上场后引得无数观众尖叫,他是参者选手中年龄最大的一个,仅仅用了8个月就练就了一身肌肉,在该次比赛中获得了元老组冠军。6月22日,在宝鸡一家健身俱乐部,记者见到了正在健身的惠卫斌。

 

  有毅力 坚持每天到健身房锻炼

  “这身肌肉恐怕得练两三年吧?”22日,惠卫斌在健身房展示肌肉时,旁边训练的人议论说。“我是去年10月份才在健身房办的卡,除了注意饮食和训练方法,还要能吃苦、有毅力。”惠卫斌说,这8个月来他坚持每天下午都到健身房锻炼三四个小时,从未间断。宝鸡某健身俱乐部私人教练刘倩说:“惠师傅特别有毅力,来健身房训练是每天雷打不动的项目。”

 

  今年52岁的惠卫斌是宝鸡秦川机床厂一名职工,在接触健身之前,惠卫斌喜欢户外活动,8年间先后组织户外群活动400余次。“以前就在家里做做俯卧撑之类的运动,强度达不到,没有效果;随着年龄增大,身边好多同龄人身体都慢慢变差,我就想来健身房锻炼锻炼,饮食也开始注意起来。”说着,惠卫斌拿出随身带的餐盒,里面有2个香蕉、1截蒸玉米、6个鸡蛋清、2个蒸土豆以及一些熟牛肉。惠卫斌说,这些还只是下午训练时吃的,他每天要吃6顿饭,包括20个鸡蛋清、4个鸡蛋黄、1斤牛肉等等,除了喝水就是喝蛋白粉,保证身体的蛋白质摄入量尽可能多一些。

 

  有梦想 希望在全国赛事拿前几名

  健身后的惠卫斌有了很大的改变,身体状况和精神状态比以前好很多。“我每天都是夜班,健身后觉得体力很充沛,上完夜班睡3个小时就觉得自己很精神,同学聚会时大家都说我变年轻了。”惠卫斌说,无论到什么年龄段,不管多忙都要坚持锻炼身体,因为不管什么时候身体都是最重要的。

 

  今年5月,惠卫斌第一次参加了在武汉举办的2015年全国健美锦标赛,他获得了元老组的第十四名,“这次的比赛是健美领域含金量最高的比赛,有很多全国的健身强手,能和全国的专业选手同台比赛交流,收获很大,也让我更有动力。”他说,从一名健美业余爱好者到成为第一次参加健美比赛的选手,虽然成绩并不理想,但他却觉得很有收获。6月11日,在西安的健身健美锦标赛上,惠卫斌是所有参赛选手中年龄最大的,在比赛中获得了元老组冠军。

 

  当很多同伴对惠卫斌的体型和成绩发出赞叹时,他却说:“我年龄大,练得又晚,与年轻人比起来不占优势,所以必须付出多一些,要更加能吃苦。”对于每天训练什么、强度达到多少,惠卫斌都有计划。他希望通过健身健美能增强体质,还希望3年内能在全国健美赛事上拿到前几名。

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