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夏季上班吃什么东西提神醒脑不耽误工作呢?

来源:久久小常识网 发表人:张文 2013-07-29
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        夏季最大的困惑就是困。办公室里面飘逸着困的睡意,那么吃什么可以提神呢?天然的提神食品很多,办公室提神食品脱脂酸奶最是神器。在夏季办公室养生保健中,提神醒脑是最利于工作的。上班困下班精神,这是每个上班族的特点。有的时候一到下午,根本无法工作,那么什么食物可以帮助我们提神呢?夏季养生小常识带你解答这问困惑。

        1:香蕉

香蕉有个响亮的名字:高能量食品。含有非常容易被人体吸收的碳水化合物,同时富含很多人体必需的维生素。香蕉可以让人冷静下来,让大脑有足够的能量去思考。

        2:草莓

       草莓中含有丰富的维生素C,而且维生素C有助于人体吸收铁质,使得细胞获得滋养,因此多吃草莓可以使人精力充沛。

       3:麦片

       有人发现,早餐中的纤维含量高的话,就不会有饥饿感。营养雪茄说,纤维能使消化速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使得人体有源源不断的获得能量。

        4:豆类

       豆类富含丰富铁质,铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体奇怪和肌肉输送氧气的人物,因此如果人体缺乏铁质,就会贫血。经常吃豆类可以补充丰富铁质。

       5:菠菜

       菠菜中含有女性最容易缺乏的矿物质——镁,女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。

       6:脱脂酸奶

       许多妇女在经期前后会感到乏力,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等。可以明显改善这种情况,如果每天吃两倍以上的牛奶,就可以消除腹痛疲乏,心情烦躁等症状会有所减轻。

 

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