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流感来袭七种饮食可预防感冒

来源:家庭医生在线 发表人:怀恩网 2014-12-03  浏览量:1170
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  预防感冒的最好办法就是通过饮食了。饮食预防感冒不仅效果好,还会没有副作用,千万别错过了。

 

  7种饮食预防感冒

 

  冲服蜂蜜:蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

 

  服酵母:在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。

 

  少吃食盐:实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

 

  喝鸡汤:喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

 

  多吃佐料:生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

 

  多吃黑色食品:黑色食品含丰富矿物质,黑木耳、黑芝麻、黑豆,还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类,可迅速补充热量,有助防感冒。

 

  多食萝卜:实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

 

  那么,还有哪些饮品也可以预防感冒呢?

 

  9种饮品预防感冒

 

  葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

 

  姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。

 

  菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。

 

  姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

 

  萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

 

  三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

 

  姜糖饮:鲜姜末3克,红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。

 

  橘皮饮:鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

 

  菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。

 

  通过饮食预防感冒,别忘了以上食物哦。

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